Stärkung von Teams: Die Rolle des effektiven Managements

In der heutigen globalisierten Arbeitswelt sind starke und effiziente Teams das Rückgrat erfolgreicher Unternehmen. Sie treiben Innovationen voran, verbessern die Effizienz und tragen zur positiven Unternehmenskultur bei. Diese Teams formen sich jedoch nicht von selbst; sie benötigen effektive Führung, um ihr volles Potenzial zu entfalten. Mit dem Anstieg der Beliebtheit von Führungskräfte Coaching in Berlin ist es noch deutlicher geworden, wie wichtig solche Unterstützung für die Entwicklung starker Teams ist. In diesem Artikel werden wir die Rolle des effektiven Managements bei der Stärkung von Teams untersuchen und verstehen, wie diese Rolle in der sich ständig verändernden Arbeitslandschaft aussehen kann.

Die Einbindung von Mitarbeitern, die Kommunikation von klaren Zielen und Erwartungen, die Schaffung eines inklusiven Arbeitsumfelds und die Förderung der persönlichen und beruflichen Entwicklung sind nur einige der vielen Aspekte, die bei der Stärkung von Teams eine Rolle spielen. Durch das Verständnis und die Anwendung effektiver Managementtechniken können Führungskräfte dazu beitragen, dass ihr Team mehr erreicht und dabei eine positive und motivierende Arbeitsumgebung schafft.

Der Wandel in der Arbeitswelt und die Bedeutung effektiver Führung

Die Arbeitswelt befindet sich in einem ständigen Wandel. Mit dem Fortschritt der Technologie und der Verlagerung zu flexibleren Arbeitsmodellen sind auch die Anforderungen an die Führung gestiegen. Heute müssen Führungskräfte nicht nur die täglichen Aufgaben überwachen und delegieren, sondern auch eine Vision für die Zukunft schaffen, das Wachstum und die Entwicklung ihres Teams fördern und eine Kultur des Vertrauens und der Zusammenarbeit schaffen.

„Führung ist die Fähigkeit, Menschen so zu beeinflussen, dass sie bereitwillig und enthusiastisch in Richtung der Erreichung von Gruppenzielen arbeiten.“ – Harold Koontz

Diese Worte von Harold Koontz, einem renommierten Managementexperten, betonen die zentrale Rolle, die Führung in der Arbeitswelt spielt. Es geht nicht nur darum, Aufgaben zu erledigen oder Ziele zu erreichen; es geht darum, Menschen zu inspirieren, ihr Bestes zu geben und kollektive Erfolge zu feiern. Gute Führung bedeutet, das Team zusammenzubringen und jeden Einzelnen dazu zu ermutigen, seinen Beitrag zum gemeinsamen Ziel zu leisten.

Die Komponenten effektiver Führung und ihre Auswirkungen auf Teams

Effektive Führung ist mehr als nur Anweisungen geben und Entscheidungen treffen. Es geht darum, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder Einzelne respektiert, geschätzt und motiviert fühlt, sein Bestes zu geben. Eine effektive Führungsperson muss kommunikativ, empathisch, entscheidungsfähig und visionär sein. Diese Eigenschaften ermöglichen es ihnen, klare Ziele zu setzen, offene und ehrliche Kommunikation zu fördern, konstruktives Feedback zu geben und eine positive und inklusive Arbeitsumgebung zu schaffen.

Effektive Führung hat eine starke Auswirkung auf die Leistung und Zufriedenheit von Teams. Wenn Teammitglieder das Gefühl haben, dass ihre Führungskräfte sie unterstützen, respektieren und schätzen, sind sie eher bereit, sich für ihre Arbeit einzusetzen, innovative Ideen zu teilen und Verantwortung für ihre Aufgaben zu übernehmen. Darüber hinaus fördert eine effektive Führung auch das Wohlbefinden der Mitarbeiter, was wiederum zu geringeren Ausfallzeiten und höherer Mitarbeiterbindung führt.

Wie Sie Ihre Führungsfähigkeiten zur Stärkung Ihres Teams einsetzen können

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Führungsfähigkeiten einsetzen können, um Ihr Team zu stärken. Eine der wichtigsten ist die Förderung einer offenen und ehrlichen Kommunikation. Indem Sie ein Umfeld schaffen, in dem sich jedes Teammitglied wohl fühlt, seine Gedanken und Ideen zu teilen, fördern Sie die Zusammenarbeit und das kreative Denken.

Ein weiterer wichtiger Aspekt effektiver Führung ist die Einbeziehung. Dies bedeutet, dass alle Teammitglieder das Gefühl haben, dass ihre Meinungen und Beiträge geschätzt werden und dass sie einen Einfluss auf die Entscheidungsfindung haben. Dies kann erreicht werden, indem Sie regelmäßige Meetings abhalten, bei denen jeder die Möglichkeit hat, seine Gedanken und Ideen zu teilen, und indem Sie sicherstellen, dass jeder die Möglichkeit hat, an wichtigen Projekten und Aufgaben beteiligt zu sein.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, die berufliche Entwicklung Ihrer Teammitglieder zu unterstützen. Dies kann durch regelmäßiges Feedback, Weiterbildungsmöglichkeiten und die Bereitstellung von Ressourcen und Unterstützung zur Verbesserung ihrer Fähigkeiten erreicht werden.

Schließlich ist eine effektive Führung auch daran zu erkennen, wie sie mit Fehlern und Misserfolgen umgeht. Anstatt diese als Negatives zu sehen, sollten sie als Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen betrachtet werden. Indem Sie eine Kultur der Verantwortlichkeit und des kontinuierlichen Lernens fördern, helfen Sie Ihrem Team, aus ihren Fehlern zu lernen und sich kontinuierlich zu verbessern.

Zusammenfassung und Schlussfolgerung

Die Rolle des Managements bei der Stärkung von Teams kann nicht genug betont werden. Gute Führungskräfte haben die Fähigkeit, ihre Teams zu inspirieren, zu motivieren und zu unterstützen, um ihre volle Leistungsfähigkeit zu erreichen. Sie schaffen ein Umfeld, das Zusammenarbeit, Innovation und kontinuierliches Lernen fördert, und sie erkennen und schätzen die einzigartigen Fähigkeiten und Beiträge jedes Einzelnen.

In der sich ständig verändernden Arbeitswelt von heute ist es entscheidend, dass Führungskräfte bereit und in der Lage sind, sich anzupassen und neue Wege zu finden, um ihre Teams zu stärken und zu unterstützen. Indem sie effektive Führungstechniken anwenden und einen positiven und inklusiven Arbeitsplatz schaffen, können sie dazu beitragen, dass ihr Team erfolgreich ist

Wie das richtige Coaching die Unternehmensführung verändern kann

Unternehmen, die sich auf dem Markt behaupten wollen, müssen sich konstant weiterentwickeln. Eine Möglichkeit hierfür ist das regelmäßige Coaching für Unternehmensführung. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Coaching ein wichtiger Bestandteil der Unternehmensführung ist und welche Vorteile es mit sich bringt. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!

Wie kann ein Coaching die Unternehmensführung beeinflussen?

Ein erfolgreiches Unternehmen ist stark von seiner Führungskraft abhängig. Die Führungskräfte sind diejenigen, die das Unternehmen repräsentieren und verkörpern. Wenn sie nicht gut führen, kann das ganze Unternehmen in Gefahr geraten. Ein Coach kann eine wertvolle Hilfe bei der Entwicklung der Führungsqualitäten sein. Durch gezielte Fragen und Aufgabenstellungen kann er den Klienten dabei unterstützen, selbst Lösungen zu finden und neue Perspektiven einzunehmen. So kann ein Coaching Unternehmensführung positiv beeinflussen und zu einer Verbesserung der Ergebnisse führen.
Ein Coaching kann auch dazu beitragen, dass Führungskräfte ihre Kommunikationsfähigkeiten und Managementqualitäten verbessern. Durch die Anwendung von verschiedenen Techniken wie z.B. dem Visualisieren von Zielen oder dem Entwickeln eines Aktionsplans können sie sich besser auf schwierige Situationen vorbereiten und effizienter und erfolgreicher arbeiten. Dadurch steigert sich der Erfolg des Unternehmens, da die Führungskraft in der Lage ist, bessere Entscheidungen zu treffen und den Mitarbeitern mehr Vertrauen zu schenken.
Ein Coaching kann also maßgeblich dazu beitragen, dass sich die Unternehmensführung verbessert und zu einer erfolgreichen Entwicklung des Unternehmens führt.

Was macht effiziente und kostenwirksame Unternehmensführung aus?

In einer globalisierten Welt ist es für Unternehmen immer wichtiger geworden, effizient zu arbeiten und Kosten zu sparen. Dies kann nur durch eine gute Unternehmensführung erreicht werden. Eine effiziente Unternehmensführung setzt sich aus verschiedenen Faktoren zusammen, die alle miteinander verbunden sind. Zunächst einmal ist es wichtig, dass das Unternehmen eine klare Strategie hat und alle Mitarbeiter diese verstehen und umsetzen. Zudem ist es entscheidend, dass in der Führungsetage klar definierte Ziele vorhanden sind und diese auch mit den Mitarbeitern kommuniziert werden. Auch die Kommunikation innerhalb des Unternehmens ist sehr wichtig, damit alle an einem Strang ziehen. Schließlich muss auch die Organisation des Unternehmens stimmen, damit alles reibungslos funktioniert.

Wie finde ich die richtige Weiterbildung für mein Unternehmen?

Wenn Sie sich für eine Weiterbildung in Unternehmensführung interessieren, sollten Sie zunächst einige Überlegungen anstellen. Zuallererst müssen Sie herausfinden, welche Art von Weiterbildung am besten zu Ihrem Unternehmen und Ihren Zielen passt.

Es gibt verschiedene Arten von Weiterbildungsprogrammen, die für Unternehmer geeignet sind. Einige Programme bieten einen allgemeinen Überblick über das Thema Unternehmensführung, während andere sich auf ein bestimmtes Feld konzentrieren, z.B. Marketing oder Finanzen und wiederum andere sich auf die Persönlichkeit einer Führungsperson beziehen.

Eine weitere Entscheidung, die Sie treffen müssen, ist die Art der Weiterbildung. Möchten Sie ein Präsenzprogramm besuchen oder lieber ein Fernstudium absolvieren? Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile – es liegt also ganz bei Ihnen, welche Methode Sie wählen.

Nachdem Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, können Sie auf den Seiten der verschiedenen Weiterbildungsprogramme recherchieren und herausfinden, welches Programm am besten zu Ihnen passt. Schauen Sie sich dabei die Kurse an, die angeboten werden, sowie die Erfahrungsberichte früherer Teilnehmer an. So können Sie sicher sein, dass Sie eine Weiterbildung finden, mit der Sie Ihr Unternehmen voranbringen können.

Coaching und Consulting – Was ist das?

Der Begriff „Coaching“ ist in den letzten Jahren immer häufiger geworden. Aber was ist Coaching eigentlich und wie unterscheidet es sich von Consulting?

In diesem Artikel werden wir uns mit dem Thema Coaching und Consulting auseinandersetzen und versuchen, die Unterschiede zwischen den beiden Begriffen klarzustellen.Coaching für Fürhungskräfte

Was ist Coaching und Consulting

Als Erstes betrachten wir den Begriff „Coaching“. Das Wort „Coaching“ stammt ursprünglich aus dem Sport und beschreibt dort einen Prozess, bei dem Trainer ihre Athleten dabei unterstützen, ihre Fähigkeiten zu entwickeln und ihr volles Potential auszuschöpfen.

Im Business-Kontext hat sich der Begriff „Coaching“ inzwischen etabliert und beschreibt dort einen Prozess, bei dem Unternehmensberater ihre Kunden dabei unterstützen, neue Fähigkeiten zu erlernen. Besonders das Coaching für Führungskräfte ist hier beliebt.

Consulting ist eine andere Form der Beratung, bei der die Beraterin oder der Berater dem Klienten Hilfe anbietet, Umstrukturierungen in seinem Unternehmen vorzunehmen.

Im Allgemeinen ist Coaching eine individuellere Form der Beratung, die sich auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse des Klienten konzentriert. Consulting ist eine breitere Form der Beratung, die sich auf die Unternehmensstruktur und Abläufe des Klienten konzentriert.

Worauf sollte bei der Auswahl eines Coaches geachtet werden?

Wenn Sie sich für einen Coach entscheiden, sollten Sie auf folgende Punkte achten:

– Erstens, stellen Sie sicher, dass der Coach über die notwendigen Fähigkeiten und Qualifikationen verfügt. Achten Sie darauf, dass er ein anerkannter Experte in seinem Fachgebiet ist und über die erforderlichen Zertifizierungen verfügt.

– Zweitens, achten Sie darauf, wie gut der Coach zu Ihnen passt. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Coach wohlfühlen und eine gute Beziehung zu ihm haben. Achten Sie also darauf, ob er ein guter Zuhörer ist und ob er Ihnen vertraut.

– Drittens, stellen Sie sicher, dass der Coach Ihre Ziele und Bedürfnisse versteht. Er sollte genau wissen, was Sie erreichen wollen und welche Herausforderungen Sie meistern möchten. Nur so kann er Ihnen die richtige Unterstützung und den richtigen Rat geben.

Worin liegen die Vorteile von Consulting und Coaching?

Die Vorteile von Consulting und Coaching sind vielfältig. Durch die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Berater können Unternehmen ihr Wissen aufbauen und erweitern, neue Perspektiven gewinnen und effektivere Lösungen für bestehende Probleme finden.

Coaching hilft Unternehmen dabei, ihre Leistung zu steigern und neue Ziele zu erreichen. Es fördert die Kommunikation, das Selbstvertrauen und die persönliche Entwicklung der Mitarbeiter. Darüber hinaus unterstützt es Führungskräfte dabei, ihre Teams effektiver zu führen und zu motivieren.

In den meisten Fällen erfordert Consulting und Coaching keine großen Investitionen. Die Kosten für Beratungsleistungen sind in der Regel von der Größe und dem Umfang des Projekts abhängig. Je komplexer das Problem ist, desto höher wird in der Regel die Rechnung ausfallen.

Allerdings können die Kosten für ein Consulting- oder Coaching-Projekt auch von den Erwartungen und dem Ziel der Zusammenarbeit abhängen. Ein erfahrener Berater wird in der Regel mehr verlangen, wenn er glaubt, dass seine Dienstleistungen einen großen Mehrwert für das Unternehmen bieten.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Coaching und Consulting unterschiedliche Dienstleistungen sind. Coaching konzentriert sich stärker auf die persönliche Entwicklung des Klienten, während Consulting eher auf die Lösung externer Probleme abzielt. Beide Beratungsformen haben jedoch das Ziel, dem Klienten zu helfen, sein Potenzial voll auszuschöpfen.

Wirtschaftsinformatik im idyllischen Schwarzwald? Das geht!

Die Hochschule Furtwangen ist breit aufgestellt. Von digitalen Medien und Gesundheitswissenschaften bis hin zu Wirtschaftsinformatik werden im idyllischen Schwarzwald modernste Technologien und Entwicklungen vermittelt. Mit den drei Standorten in Furtwangen, Schwenningen und Tuttlingen sowie einem breiten Angebot an verschiedenen Studienfächern zählt die Hochschule Furtwangen zu den Top Hochschulen in Deutschland. Mit Praxisnahem Bezug überzeugt vor allem die Fakultät Wirtschaftsinformatik und vermittelt spannende sowie aktuelle Technologien und Business-Trends. Wer Wirtschaftsinformatik studieren und gleichzeitig ein enges Verhältnis zu Professor:innen und Studierenden möchte, ist an der Hochschule Furtwangen genau richtig.

Die Fakultät Wirtschaftsinformatik in Furtwangen

Studiengänge der Fakultät Wirtschaftsinformatik

Die Studiengänge der Fakultät sind breit aufgestellt. Die zwei Bachelorstudiengänge International Business Information Systems und Wirtschaftsinformatik sind nicht nur praxisbezogen, sondern bieten vor allem die Möglichkeit in Kleingruppen zu lernen und das eigene Wissen zu erweitern und zu teilen. Die Regelstudienzeit sind sieben Semester und bestehen aus dem zweisemestrigen Grundstudium und dem fünfsemestrigen Hauptstudium, in welchem die Studieninhalte vertieft werden. Durch kleine Gruppen wird mit viel persönlicher Ansprache und Betreuung gelehrt. Dies hat vor allem den Vorteil, dass Professorinnen und Professoren jederzeit ansprechbar sind. Zudem bringen sie ihre Expertise aus der Praxis mit in die Studieninhalte ein. Neben den Bachelorstudiengängen bietet die Hochschule Furtwangen auch zwei weitere Masterstudiengänge an, mit denen Studierende ihr Bachelorstudium vertiefen können. Im Masterstudiengang Business Application Architectur steht die Entwicklung von betriebswirtschaftlichen Anwendungen und deren Integration in heterogenen Umgebung im Mittelpunkt.

Der Master Business Consulting ist auf englisch und umfasst die Bereiche von Analyse, Optimierung, Monitoring und die Kontrolle von Prozessen und Strukturen innerhalb eines Unternehmens. Der Studiengang vermittelt das Know-How um zwischen Business und IT die Lücke zu schließen. 

Digitalisierung ist das Thema unserer Zukunft. Diese Themen der Zukunft mit dem idyllischen Schwarzwald zu kombinieren hat die Hochschule Furtwangen geschafft. Obwohl Furtwangen keine Metropole ist, lebt die Stadt vor allem durch ihre Studenten. Mit circa 2.800 studierenden hat der Standort Furtwangen die meisten Studierenden. Neben unzähligen Freizeitangeboten gibt es neben eigen initiierten Studentenparty’s auch von der Hochschule organisierte Veranstaltungen, die sich sehen lassen. Die Studiengänge der Fakultät Wirtschaftsinformatik sind vor allem in den Bereichen Wirtschaft, Verwaltung und Gesellschaft das Zukunftsthema Digitalisierung ausgelegt. Mit engem Praxisbezug werden die Entwicklung und Anwendung von Informations- und Kommunikationssystemen in Wirtschaftsunternehmen vermittelt. Die modernen Labore und Forschungsbereiche an der Hochschule Furtwangen bieten die Möglichkeit aktuelle Technologien- und Business-Trends zu testen und daran zu forschen. Durch die breit aufgestellten Wahlangebote im Bereich von neuesten Entwicklungen in der angewandten Wirtschaftsinformatik können studierende sich in Themen wie Data Science, angewandte Künstliche Intelligenz, Robotic Process Automation, Online-Marketing, Mobilität und Nachhaltigkeit vertiefen.

Wer sich für ein Studium an der Hochschule Furtwangen entscheidet, muss unteranderem nachweisen, dass er oder sie eine Hochschulzugangsberechtigung besitzt. Außerdem kann es je nach Studiengang sein, dass bestimmte Sprachkenntnisse oder ein Vorpraktikum nachgewiesen werden müssen.

Stimmtraining – Wie und wieso sollte ich meine Stimme trainieren?

Unsere Stimme ist ein machtvolles Instrument und trägt viel dazu bei, wie wir auf andere Menschen wirken.  Wie schnell oder wie langsam wir sprechen, wie wir artikulieren oder das Tempo beeinflusst, wie andere uns wahrnehmen. Um unsere Stimme im Beruf, aber auch im Alltag, ideal einzusetzen können wir durch ein Stimmtraining den richtigen Einsatz unsere Stimme trainieren. In verschiedenen Gesprächssituationen ist es wichtig, seine eigene Stimme richtig einsetzen zu können. Das kann vor allem für Lehrer:innen oder Führungspersonen eine bedeutende Rolle haben.

Für wen ist Stimmtraining sinnvoll?

Stimmtraining ist für jeden sinnvoll, der einen kommunikativen Beruf ausübt. Durch das viele mündliche kommunizieren, sind darauf angewiesen eine funktionierende Stimme zu haben und das richtige zu vermitteln. Wenn Sie mit Ihrer Stimme überzeugen, beraten oder etwas verkaufen müssen, merken Sie, wie essenziell es ist, zu wissen, wie man die eigene Stimme richtig einsetzen kann. Aber auch für Menschen, die ihre Stimme als Werkzeug nutzen, und die Sprechfähigkeit kennenlernen und verbessern möchten. 

Warum ist unsere Stimme ein so wichtiges Instrument?

Jeder kennt vermutlich das Sprichwort „Der Ton macht die Musik“ – und so auch beim Stimmtraining. Wie man etwas sagt, artikuliert oder betont kann den Inhalt, der ausgesprochen wird, verändern. Mithilfe des richtigen Klangs, dem Atmen oder der Tiefe können wir auf eine ganz andere spannende Weise mit unserem Gegenüber kommunizieren. Eine selbstsichere und angenehme Stimme sowie bewusstes und deutliches Sprechen vermittelt dem Publikum automatisch mehr Glaubwürdigkeit und Energie. Obwohl jede Stimme individuell ist und jede Stimme anders klingt, merken die Zuhörer:innen sofort, ob Sie hinter ihrer Botschaft stehen oder nicht.  Um also eine gute Stimme zu entwickeln, ist ein Stimmtraining essenziell. 

Stimmtraining für Führungskräfte

Vor allem Führungskräfte sind in einer Rolle, in der der Klang eine hohe Bedeutung hat und viel beeinflussen kann. Je nach Situation ist es hilfreich zu wissen, wie man seine Stimme einsetzten kann, um dem Gegenüber die richtige Botschaft zu vermitteln. Auch durch vermehrte online Meetings, in denen die Aufmerksamkeit häufig geringer ist, hat die Art und Weise wie wir online Sprechen einen großen Einfluss darauf, ob wir die Aufmerksamkeit halten können oder nicht. Mit Stimmtraining-Übungen können Sie ihre Sprechfähigkeit gezielt erweitern und verbessern. 

Effektive Übungen im Alltag 

Mit ein paar einfachen Übungen, kann man zu Hause und im Alltag beginnen seine Stimme zu trainieren und diese ganz einfach in seinen Alltag integrieren. Um die Stimme optimal auszunutzen, ist vor allem die Körperhaltung wichtig. Unsere Stimme entsteht durch Schwingungen. Das bedeutet, je angespannter wir sind, desto weniger kann sich die Stimme entfalten. Um den Körper erstmal zu lockern, können Sie mit ein paar Lockerungsübungen beginnen. Auch unseren Kiefer sollten wir entspannen und lockern. In Diskussionen und anderen angespannten Situationen verkrampft auch unsere Kiefermuskulatur. Wenn Sie ihren Kiefer einfach nur hängen lassen, können sie mit dieser Übung den Kiefer lockern. Vor allem bei Vorträgen haben wir eine trockene Stimme. Um dies zu vermeiden, lohnt es sich auf Kaffee und Co zu verzichten und viel Wasser zu trinken. 

Eine zweite Chance für die Liebe: Outdoor Coaching für Paare

Die Liebe zwischen zwei Menschen geht stets mit Arbeit an der Paarbeziehung einher. Das ist spätestens dann der Fall, wenn bereits viele gemeinsame Jahre erlebt wurden. Nicht selten verändern sich die Persönlichkeiten dabei in verschiedene Richtungen. Daran droht die Beziehung zu zerbrechen. Wenig verwunderlich, dass sich die Frage stellt: Kann das Ende der Liebe verhindert werden? Eine Möglichkeit hierfür ist das Outdoor Coaching Jens Richter Angebot. Es unterstützt Paare dabei, trotz schwieriger Umstände wieder zueinander zu finden. Das gelingt aufgrund der sogenannten ROC-Methode, die diesem Coaching zugrunde liegt.

Was ist ROC?

ROC oder die Methode des Reflektiven Outdoor Coachings verknüpft bewährte Maßnahmen der humanistischen Psychologie mit dem Paradigma der spiegelnden dissoziativen Interaktions-Intelligenz. Das bedeutet: ROC macht im ersten Schritt des Coaching-Prozesses ein indirekt erlebtes Thema sichtbar. Das kann Ärger über den Partner sein, weil er stets einige Minuten zu spät zu einer Verabredung erscheint. Auch könnte sich Enttäuschung oder Trauer unbemerkt festgesetzt haben. Diese Emotionen werden im Outdoor Coaching Jens Richter im zweiten Schritt systemenergetisch geklärt. Das erschafft Synergie-Effekte, Klarheit und Entlastung auf beiden Seiten. Anschließend kann die Transformation der Beziehung gelingen. Das vorhandene Beziehungspotenzial wird aktiviert und das unwillkürlich erlebte Liebesthema geklärt.

Outdoor Coaching für Paare – weil echte Veränderung schnell gehen darf

Viele Probleme sollen auch im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der Kindheit haben. Wer diese lösen möchte, muss also eine Reise in die Vergangenheit unternehmen. Wenig verwunderlich ist das mit einem hohen Zeitaufwand verbunden. Auch Nerven muss ein Paar in ein entsprechendes Coaching investieren. Dabei ist diese Kombination vor allem für eine massiv angeschlagene Liebe nicht zu unterschätzen. Sie drängt auf rasche Heilung. Desto länger der Prozess dauert, umso fragiler wird die Basis. Die Trennung lässt sich dann nur noch unter großen Mühen vermeiden. Jedoch muss das nicht sein.

Der Grundsatz der Reflektiven Outdoor Coaching Methode besagt, dass echte Veränderung auch schnell gehen darf. Sie wirkt, weil sie die Wirklichkeit in den Fokus der Aufmerksamkeit rückt. Verzerrte Rückschauen in die persönliche Vergangenheit gehören nicht dazu. Vielmehr ist nötig, den Heilungsprozess im Jetzt zu kultivieren. Dieser lässt sich mithilfe konkreter und einfach umsetzbarer Lösungsimpulse angehen sowie festigen. Hierbei machen wirksame Interaktions-Übungen unweigerlich sichtbar, welche Optionen der Liebe eines Paares bereits heute offenstehen. Anschließend können diese mit einem professionellen Coach wie Jens Richter aktiv in das Alltagsleben integriert werden. Echte Veränderung beginnt also heute – eine glückliche Beziehung muss kein Zufall sein.

Burnout verhindern, mehr Gelassenheit erleben

Fast jeder von uns kennt das: Die Aufgaben des Alltags häufen sich, man kann diese nur immer schwerer bewältigen. Die Angst um die berufliche Situation oder Schwierigkeiten im Privatleben belasten zusätzlich, die Gedankenspirale dreht sich unaufhörlich weiter, man kommt kaum noch zur Ruhe. Immer mehr Menschen erleben ein Burnout oder zumindest Burnout-Erfahrung und versuchen dennoch immer weiter zu funktionieren. Das dies nicht nur die Psyche, sondern auch das körperliche Wohlbefinden enorm beeinträchtigt, ist klar. Doch wie kann man dem Stress entgegengehen und ein Burnout verhindern?

Eine ausgeglichene Work-life-Balance schaffen

Das Leben besteht nicht nur aus Aufgaben, sondern soll auch aus Abenteuern, Liebe und Achtsamkeit bestehen. Doch für viele Menschen steht die berufliche Karriere im Vordergrund und die Erholungszeiten, wie auch immer sie aussehen mögen, fallen in den Hintergrund. Dabei ist es so wichtig, sich einen Ausgleich vom beruflichen Alltag zu schaffen, in dem man sich entspannen und loslassen kann, um somit neue Kräfte für die bevorstehenden Aufgaben tanken zu können.

Nur wer es schafft, sich mit gesunder Ernährung, Sport und einem schönen Hobby auf die schönen Dinge des Lebens zu fokussieren und den Beruf einfach mal außen vor lässt, der schafft eine ausgeglichen Work-Life-Balance und kann dem Stress entgehen. Übermäßiger Stress sollte unbedingt vermieden werden, denn er ist die Hauptursache für gesundheitliche Beschwerden wie zum Beispiel Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder auch Übergewicht sowie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Beeinträchtigungen wie Depressionen oder eben dem Burnout.

Was tun, wenn es einmal zu viel wird

Schnell handeln ist die oberste Devise, denn wenn der Stress Überhand nimmt, ist es oft schwierig, einen Ausweg aus dem Hamsterrad zu finden. Menschen mit Burnout-Erfahrung bestätigen häufig, dass sie erste Warnsignale des Körpers nicht beachtet haben. Dabei zeigt der Körper schnell an, wenn es ihm zu viel wird. Schlafstörungen oder andauernde Kopfschmerzen sowie Magen-Darm Beschwerden können erste Anzeichen von übermäßigem Stress sein.

Nein sagen!

Die Kollegin will die Schicht tauschen, der Chef muss noch unbedingt das Projekt besprechen oder die Schule sucht dringend Helfer für die nächste Veranstaltung. Besonders Frauen lassen sich solche Aufgaben gern aufschwatzen, auch wenn es ihnen zu viel wird. Lernen Sie NEIN zu sagen und verhindern Sie so übermäßigen Stress.

Gesunde Ernährung

Stärken Sie Körper und Geist mit einer ausgewogenen Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe liefert, die für ein starkes Nervenkostüm wichtig sind. Fisch und Nüsse, grünes Gemüse und wenig Zucker sind wichtig, für eine gesunde Ernährung.

Glück und Happiness

Am Ende geht es immer um das Glück, das eigene und das seiner Liebsten.
Es sollte am besten in so vielen Momenten wie möglich im Vordergrund stehen – und wenn man weiß was für das eigene Glück zu tun ist, dann tun Sie es.

Stress bei der Arbeit

Stress bei der Arbeit, die Folgen und was man dagegen tun kann

Stress bzw. Stresssituationen und die sich daraus ergebenden Stressreaktionen sind leider nichts Seltenes in unserer Gesellschaft. Ursächlich für Stress, der dem Menschen stark zu schaffen machen kann, sind verschiedene Nervenreize aus der Umwelt. Das heißt, nicht nur aus der Natur bzw. aus dem Straßenverkehr werden Reize wahrgenommen. Es sind auch Reize, wie Geschrei oder Druck, der bei der Arbeit entstehen kann durch den Chef oder durch die Kollegen, aber auch durch die Familie, die zum Beispiel fordert, dass man pünktlich von der Arbeit kommt. Vor allem Arbeitsstress bzw. Stress bei der Arbeit kann den Einzelnen sehr stark belasten – nicht nur bei der Arbeit selbst, sondern auch im Privatleben.

Auswirken von Arbeitsstress

Arbeitsstress kann dem menschlichen Organismus ganz schön zusetzen. Grund dafür ist, dass der menschliche Organismus in Belastungssituationen Hormone freisetzt, vor allem Kortisol und Adrenalin. Diese beiden Hormone aktivieren im menschlichen Körper eine Flucht- bzw. Kampfreaktion.

Stattdessen reagiert ein Mensch anders in einer solchen Situation, auch wenn der Körper eigentlich eine Flucht- bzw. Kampfreaktion bevorzugen würde. Die – wohlgemerkt oberflächige – Reaktion ist aber vielmehr, dass der Betroffene eventuell innerliche Wut verspürst, aber auch sichtlich nervös ist. Grund dafür ist, dass der Arbeitsstress den Blutdruck ansteigen lässt. Dadurch verengen sich die Blutgefäße und letztlich spannen sich auch die Muskeln an. Zudem wirkt man nervöse, bekommt womöglich Herzrasen und Brustschmerzen sowie ein Schwindelgefühl. Diese Symptome können den Menschen um seinen wohlverdienten Feierabend und die Zeit mit der Familie bringen, da sich alles nur noch um die Ursachen dreht, warum man sich so schlecht fühlt.

Stress abbauen

Wer vermeiden will, dass der Arbeitsstress zu sehr zu schaffen macht und dies auch noch mit in den Feierabend bzw. in Freizeit bzw. Privatleben trägt, sollte man sich Gedanken machen über Maßnahmen für die Stressbewältigung. Gehe dabei das Ganze mit happiness an. Versuche es vielleicht mit Mediation oder anderen Entspannungsübungen. Der erste Schritt, dass die Stressbewältigung überhaupt wirkt, dass beim Gestressten die Erkenntnis vorhanden ist, dass er gestresst ist. Diese Erkenntnis ist der erste Schritt Stress, der von der Arbeit herrührt, zu beseitigen bzw. zu minimieren. Neben dem Abbau von Stress, der bereits entstanden ist, sollte daher unbedingt die Ursache für den Stress beseitigt werden. Dies sind meist Arbeitsabläufe, die sich eventuell durch ein Gespräch mit dem Chef bzw. Abteilungsleiter oder den Kollegen, beheben lassen.

Softskills

Was sind Soft Skills und wofür werden sie benötigt?

Wenn es um die Karriere geht, dann fällt öfters die Bezeichnung „Soft Skills“. Worum geht es genau bei Soft Skills? Wie können Soft Skills erlernt werden? Und was, wenn ich keine Soft Skills habe?

Die Soft Skills werden auf deutsch meist auch als Persönlichkeitsmerkmale bezeichnet. Im Unterschied zu den Hard Skills, den Fachkompetenzen, stellen die Soft Skills Eigenschaften dar, die nicht sehr starr sind. So werden unter anderem Motivation, Präsentationsfähigkeit, Belastbarkeit, aber auch Interessen und Teamfähigkeit als Soft Skills beschrieben.

Auf der Webseite soft-skills.com finden Sie alle nützlichen Infos über Soft Skills. Hier wird der Soft Skills Würfel von André Moritz näher ausgeführt und detailliert beschrieben. Es wird in sechs Kompetenzfelder unterteilt, jede davon bildet eine Seite des Würfels. Darauf wiederum sind einzelne Kompetenzen dargestellt. Die soziale Kompetenz beispielsweise wird in Kritikkompetenz, Teamfähigkeit, Konfliktkompetenz und einige weitere Kompetenzen unterteilt.

Wie kann ich diese Erkenntnisse nun nützen?

Zunächst hilft erst die Erkenntnis selbst. Dabei gilt vorrangig reflektiert zu sein. Wie wirke ich auf andere Personen? Wie würde ich mich selbst wahrnehmen, wenn ich jemand anderer wäre? Ein sehr interessantes Modell ist die Transaktionsanalyse. Diese dient dazu Konflikte zu verstehen, um in weiterer Folge damit umgehen zu können. Das Prinzip geht davon aus, dass jeder Mensch OK ist und die Existenz des jeweils anderen akzeptiert wird. Der Autor geht vielfach davon aus, dass unser Verhalten durch das Vorleben der Eltern entsteht und auch im Erwachsenenalter nach wie vor tief in uns sitzt. Auf der Webseite wird die Transaktionsanalyse detailliert erklärt.

Soft Skills in der Kommunikation

Soft Skills werden immer unbewusst auch in der Kommunikaton verwendet. Sich selbst zu reflektieren alleine, reicht nicht, um effizient kommunizieren zu können. Unter dem Tab „gewaltfreie Kommunikation“ der Webseite wird die gewaltfreie Kommunikation von Rosenberg dargestellt, die es sich zum Ziel macht, positiv zu kommunizieren. Der Ansatz lautet, dass Konflikte nur dadurch entstehen, weil Gefühle verletzt wurden und die Botschaft des jeweils anderen falsch verstanden wurde. Durch die Soft Skills Empathie und Wertschätzung können viele Konflikte erfolgreich entschärft werden.

NLP: Erfinde dich neu

NLP: Erfinde dich neu

Jeder Mensch hat etwas, das ihn an sich selbst stört. Doch in vielen Fällen ist dies keine Kleinigkeit, die überspielt werden kann. Wer einmal damit anfängt grundsätzlich an sich zu zweifeln (er)findet immer mehr Dinge, die an einem selbst nicht stimmen. Dadurch sinkt das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl immer weiter, bis man nicht mehr lebt, sondern nur noch existiert und bestenfalls funktioniert. Doch am Ende funktioniert nicht einmal mehr das. Die Lösung für dieses Problem ist NLP – :Erfinde dich neu!

Das Neuro-Linguistische Programmieren

Wenn du mit deinem Leben in einer Sackgasse steckst, dann kannst du nur wieider aus dieser heraus kommen, wenn du alle Dinge beseitigst, welche dich stören. Dazu musst du dich selbst vollständig verändern. Dies funktioniert mittels NLP, der Neuro-Linguistischen Programmierung, kurz NLP.

Dabei handelt es sich um Techniken, wie du deine eigenen Denkweisen , Handlungsweisen und Ansichten vollkommen neu gestalten kannst. Du kannst dich nur ändern, wenn du die Fehler in deinem Alltag erkennst und von Grund auf korrigierst um am Ende zu einer besseren Version von dir selbst zu werden. Bei der NLP geht es darum, dass du in dich selbst gehst um heraus zu finden, wer du bist, wo deine Stärken liegen und was dich glücklich macht. Das ist der Schlüssel um aus deinem Alltagstrott heraus zu kommen und wirklich etwas an dir und deinem Leben zu verändern.

Doch wie geht das? Den Anfang bilden 5 einfache Fragen. Sinngemäß lauten sie: Was macht dich glücklich? Was kannst du besonders gut? Denkst du in starren Denkmustern? Hetzt du dich? An welche Dinge glaubst du?

Diese Fragen sind zwar einfach, jedoch steckt sehr viel dahinter. Es sind in gewissem Maße philosophische Fragen, auf die es mehr als nur eine Antwort gibt. Doch ist es auch leicht die Fragen falsch zu verstehen und weder die eigene richtige Antwort darauf zu finden, noch ihren Sinn überhaupt zu begreifen. Um zu verstehen, was mit diesen Fragen gemeint ist, wie sie dir helfen erfährst du im Blog von Marc Galal: https://www.marcgalal.com/blog/nlp/news/nlp-erfinde-dich-neu/

Wie überzeuge ich meine Arbeitnehmer als Führungskraft

Wie überzeuge ich meine Arbeitnehmer als Führungskraft richtig?

Ich bin in einem mittelständischen Unternehmen im Schwarzwald als Führungskraft, genaugenommen als Regionalleiterin tätig und verantwortlich für rund sechzig Mitarbeiter. Damit ich meinen Mitarbeitern das ausstrahlen kann, was eine seriöse Führungskraft ausmacht ist es äußerst wichtig, dass ich ein authentisches und überzeugendes Auftreten an den Tag lege. Eine ständige Weiterentwicklung in vielerlei Hinsicht ist daher von grundlegender Bedeutung. Innerhalb des Unternehmens finden in regelmäßigen Abständen Coachings statt, allerdings fehlt hier oftmals die Zeit für Fragen oder individuelle Beratung, da man meist in großen Gruppen gecoacht wird. Zusammen mit einer weiteren Führungskraft der Firma, haben wir uns auf die Suche nach Seminaren zur Weiterentwicklung der Rhetorik für Führungskräfte gemacht und sind dabei auf die Seminare von Gero Teufert gestoßen.

„Deine Präsentation bist du“

Diese Worte stammen von Gero Teufert, dem Diplom-Ingenieur und Leiter der Gero Teufert Seminare. Als wir uns das Profil des Seminars „Rhetorik für Manager“ genauer anschauten wussten wir, dass wir hier an der richtigen Adresse sind, um zu lernen, wie man noch überzeugender redet und präsentiert. Ein klarer Vorteil im Vergleich zu dem Coaching innerhalb unseres Unternehmens ist, dass das Seminar aus maximal sechs Teilnehmern besteht, eine hohe Praxiskompetenz hat und jeder Teilnehmer am Ende ein Video-Feedback erhält.

In dem sehr ausführlichen Seminar lernten wir unter Anderem wie man den Kunden oder den Mitarbeiter richtig motiviert und dabei seine Körpersprache gezielt einsetzt, um schlussendlich begeisternd und überzeugend zu wirken. Uns wurde noch bewusster wie wichtig es ist, Menschen nicht nur oberflächlich, sondern auch nachhaltig zu beeindrucken, damit man seine Mitarbeiter für das Anliegen gewinnt. Neben den vielen Anwendungstipps und Übungen lernten wir auch, wie man mit PowerPoint und Ähnlichem richtig umgehen sollte, um reine Sachvorträge zu vermeiden.

Gero Teufert Seminare sorgen für Klarheit

Meine Kollegin und ich waren von der ersten bis zur letzten Minute vollkommen überzeugt. Ich denke, dass ein ausschlaggebender Punkt die geringe Anzahl der Teilnehmer ist und jeder Teilnehmer dadurch persönlich intensiver gecoacht werden kann. Obwohl das Seminar schon einige Monate her ist, kann ich die nützlichen Tipps bis heute erfolgreich anwenden. Mir ist bewusst geworden, dass eine Führungskraft nicht über den Mitarbeitern steht, sondern auf Augenhöhe ist und genau auf dieser Ebene gesprochen werden muss. So ist es mir bis heute möglich, authentisch und stark aufzutreten und dabei sowohl rational als auch emotional zu sprechen. Mir ist aufgefallen, dass meine Mitarbeiter viel motivierter und aufmerksamer sind – ich konnte also einen großen Schritt in die richtige Richtung gehen und mein Ziel erreichen, selbstbewusster und zielstrebiger meinen Arbeitsalltag zu bestreiten.

Messie-Syndrom: Zwanghaftes Horten

In Deutschland leiden schätzungsweise rund 1.8 Millionen Menschen unter einer Desorganisationsproblematik – besser bekannt unter dem Begriff Messie-Syndrom. Den betroffenen Personen fällt es schwer, das eigene Zuhause ordentlich zu halten und alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Das Störungsbild ist eine emotionale Herausforderung für Betroffene und deren Angehörige. Oftmals schämen sich die sogenannten „Messies“ gegenüber ihrem Umfeld und flüchten sich in die soziale Isolation. Die meisten Betroffenen sind zwischen 40 und 50 Jahre alt – 80% davon sind weiblich. Bundesweit gibt es inzwischen ein Versorgungsnetzwerk für Betroffene mit zahlreichen Selbsthilfegruppen, spezialisierten Psychologen, Therapeuten, Ärzten und Sozialarbeitern. Dennoch ist das Krankheitsbild kaum erforscht und in der Gesellschaft nicht selten unbekannt.

Symptome und Ursachen

Ein Messie schätzt durch die psychische Störung den Wert bzw. Nutzen von Gegenständen anders ein, als die durchschnittliche Bevölkerung. Entgegen den Vorurteilen sind Personen mit dem Syndrom in der Regel alles andere als faul und oftmals regelrechte Perfektionisten. Aus Angst vor Fehlentscheidungen scheuen sie Entschlüsse jeglicher Art und schieben sie immer wieder auf. Diese Verhaltensmuster führen beispielsweise zu einer ausgeprägten Sammelleidenschaft und im extrem Fall zu unüberschaubarem Chaos, Vermüllung sowie Verwahrlosung. Aber auch Schwierigkeiten mit der Zeiteinteilung bzw. Pünktlichkeit, hygienische Probleme, Handlungsunfähigkeit in wichtigen Situationen, das Ignorieren von sozialen Verpflichtungen, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit sind typische Symptome der Desorganisationsproblematik. Nach außen wirken die betroffenen Personen meistens unauffällig, gepflegt, kreativ, offen und optimistisch.

Die Ursachen für die psychischMessie Syndrom Therapiee Störung gehen meistens auf ein mentales Trauma in der Vergangenheit zurück. Es handelt sich dabei oft um ein einschneidendes Verlusterlebnis, welches nicht richtig ver- bzw. aufgearbeitet wurde: Das äußere Chaos spiegelt die innere Gefühlslage wieder. Ein Messie schafft es nicht, seine Wünsche und Anforderungen mit denen der Umgebung in Einklang zu bringen. Die entstehende Diskrepanz versuchen die Betroffenen mit dem Besitz von Dingen zu kompensieren. Dieser Besitz löst bei den Betroffenen angenehme Emotionen aus: Er fungiert als Ersatz für Zuneigung sowie Bestätigung und generieren ein Sicherheitsgefühl, welche es in jedem Fall zu bewahren gilt. Weitere bekannte Ursachen für das Messie-Syndrom sind exzessiver Geiz, Einsamkeit, Senilität, Demenz, Altersdiabetes, Borderlinestörung, Hirnschädigungen, Krebs, Fatigue-Syndrom (CFS), Depressionen, Persönlichkeitsstörungen oder affektiven Psychosen.

Therapieansatz

Der erste Schritt zur Besserung ist wie so oft die Selbsterkenntnis und der Wunsch, etwas ändern zu wollen. Bei vielen Betroffenen fehlt jedoch diese Krankheitseinsicht und in zahlreichen Fällen suchen zunächst die Angehörigen um Rat und externe Hilfe. In keinem Fall sollte man einen Messie dazu zwingen, sich von emotional besetzten Gegenständen zu lösen, da es als Indentitäts- bzw. Kontrollverlust erlebt wird und nicht selten zu panischen Reaktionen führt. Die betroffenen Personen müssen lernen, eigenständige Entscheidungen zu treffen und sich mit dem Entschluss sowie den Konsequenzen wohlzufühlen. Eine Kombination aus Verhaltens- sowie Psychotherapie und Selbsthilfegruppen können den Betroffenen dabei helfen, eigene Prioritäten zu definieren und Handlungsalternativen zu entwickeln. Die Therapie sollte sich an den individuellen Bedürfnissen des Patienten orientieren und die persönlichen Problemschwerpunkte fokussieren. Bestandteile einer Therapie sind beispielsweise Selbsthilfegruppen, Einzel- sowie Familienberatungen, Wochenendseminare, Intensivwoche, Jahresgruppen, Hausbesuche oder auch Workshops für Betroffene und Angehörige.

Weiterführende Informationen zum Thema Messie-Syndrom sowie kompetente Hilfe für betroffene Personen gibt es auf www.veronika-schroeter.de – die Expertin für Desorganisationsproblematik aus Freiburg im Breisgau hält deutschlandweit Vorträge sowie Workshops und bietet individuelle Therapiekonzepte an. Besonders in Stuttgart ist die Therapeutin vermehrt anzutreffen.

Therapie bei Essstörungen

EssstörungDie Gründe für ein Coaching bzw. eine Therapie sind so vielfältig wie die Methoden zur Bewältigung. Auch Psychotherapie ist nicht gleich Psychotherapie, sondern setzt genau an den jeweiligen Problemen an. Nicht nur Erwachsene brauchen manchmal ein Coaching zur Hilfe. Auch Kinder und Jugendliche müssen in unserer Gesellschaft bereits mit vielen Anforderungen fertig werden und benötigen manchmal Unterstützung bei der Bewältigung schwieriger Situationen. Die Psychotherapeutin Christine Lamparter behandelt in ihrer Freiburger Praxis deswegen nicht nur Erwachsene sondern auch Kinder und Heranwachsende bei Problemen.

Hintergründe von Essstörungen

Genau wie auch bei Erwachsenen sind die Probleme von Kindern und Jugendlichen vielfältig. Neben Ängsten und Zwangsstörungen, Aggressivität und familiären Problemen kommen auch immer mehr Kinder und Jugendliche mit Essstörungen in ihre Praxis. Eine Essstörung zeigt sich wie viele annehmen jedoch noch unbedingt in massivem Über- oder Untergewicht. Auch Normalgewichtige können an einer verzerrten Körperwahrnehmung und Essstörung leiden.

Die drei häufigsten Essstörungen sind

  • Magersucht
  • Bulimie
  • Binge-Eating Störung.

Essstörungen können die verschiedensten Hintergründe haben. Das Essen an sich ist meist nicht das eigentliche Problem, sondern nur ein Ventil der Sorgen, Ängste und Nöte, mit denen die Betroffenen zu kämpfen haben. Hinter jedem Patienten, egal ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener steckt eine eigene Lebensgeschichte, die zur Ausprägung der Störung führte. Um die Essstörung zu bewältigen muss deswegen an diesen Problemen angesetzt werden. Nur so kann wieder ein normales Verhältnis zum Essen entwickelt werden.

Therapieansätze

An erster Stelle steht bei der Therapie deswegen die Ursachenforschung. Oftmals wird hier mit der Gesprächs- oder Gestalttherapie gearbeitet. Sie eignen sich gut dazu herauszufinden, wo innere Konflikte liegen die zur Ausprägung des Krankheitsbildes geführt haben. Hier kann dann bei der Bewältigung angesetzt werden, indem zurückliegende aber auch aktuelle Probleme beleuchtet werden.

Gleichzeitig wird neben der Ergründung der Ursachen jedoch auch am Essverhalten gearbeitet. Schritt für Schritt müssen zwanghafte oder schädliche Verhaltensmuster abgebaut werden, sodass es ein gesundes Essverhalten entstehen kann. Hier gilt jedoch wie bei jeder Therapie der Grundsatz, dass die Veränderung gewollt und gewünscht sein muss. Viele Suchtkranke denken, sie hätten Ihre Sucht im Griff und könnten sie alleine bewältigen. Erst wer sich hier eingesteht Hilfe anzunehmen, kann auch geheilt werden. Das Tempo des Umlernens bestimmen in einer Therapie deswegen ganz alleine die Patienten, denn ohne deren Willen ist die Arbeit nicht möglich.

Das Ziel der Therapie bei einer Essstörung ist immer das Leben des Betroffenen wieder sinnvoll und befriedigend zu gestalten. Nur durch eine Therapie, die sowohl die Hintergründe, als auch das Verhalten und die Zukunft umfasst, kann eine Heilung der Störung erreicht werden.

Wenn auch Sie bei sich selbst oder Ihren Kindern eine Essstörung vermuten, können Sie sich unter www.psychotherapie-lamparter.de informieren.

Was ist Psychotherapie

Psychotherapie hat viele FacettenDas Wort „Psychotherapie“ hat seine etymologische Wurzel im Griechischen und bedeutet so etwas wie „die Seele pflegen“.  Auch Freuds bekannter Ansatz basiert auf diesem Grundsatz. Auch wenn sich seit Freud viel in der Welt der Psychotherapie getan hat, sind Psychotherapeuten trotzdem so etwas wie Seelenpfleger.  Sie helfen Ihren Klienten dabei, in sich zu gehen und fest verwurzelte, vielleicht aber auch bisher unbekannte Ängste aufzuspüren und so neuen Mut zu fassen und das Leben mit allen Höhen und Tiefen die es bereit hält zu meistern.

Jeder von uns hat, wie man es so schön sagt, sein Päckchen zu tragen und sicherlich das ein oder andere Mal das Bedürfnis mit jemandem über seine Situation zu sprechen.  Die Aufgabe des Psychotherapeuten ist es dabei, gemeinsam mit dem Klienten einen Weg zu finden und dem Klienten das Vertrauen zu geben, sein Leben selbst in die Hand nehmen zu können.

Einsatzgebiete der Psychotherapie

Erkrankungen wie das Burn Out Syndrom oder eine Depression können es nötig machen eine Therapie aufzusuchen. Viele Menschen haben auch Problem sich so anzunehmen, wie sie sind. Sie lehnen sich und ihren Körper regelrecht ab und empfinden das Leben zunehmend als Last. Andere kommen mit Aufgaben und Schicksalsschlägen des Lebens nicht gut zurecht. Sie hadern mit Ihrem Schicksal und schaffen es nicht nach vorne zu blicken und neu zu starten. Andere waren vielleicht ihr Leben lang zufrieden, merken nun jedoch plötzlich einen Funken der Unzufriedenheit, denn Sie jedoch nicht genau orten können. Die Therapie soll Betroffenen dabei helfen Ihr Leben zu meistern und sich selbst zu verwirklichen. Die Selbstverwirklichung passiert jedoch nicht von heute auf morgen sondern ist ein langer Prozess, der mit der Suche nach dem eigenen Sinn des Lebens und den Wünschen des Klienten zusammenhängt.

Psychotherapie für Körper und Geist

Die Methoden der Psychotherapie sind von Therapeut zu Therapeut verschieden. Bei der traditionellen Psychotherapie geht es vor allem um die Kraft der Worte. Es wird über das Leben, über Ängste, aber auch über Dinge, die bisher gar nicht als Problem erkannt wurden gesprochen. Auch der Körper kann in Form von Körperpsychotherapie mit einbezogen werden, sodass die Klienten wieder lernen sich selbst zu fühlen und Empfindungen zuzulassen.  Hierzu können Massagen, genauso wie Entspannungs- und Atemübungen zählen. Das Psychotherapeutenpaar Claussen bietet beispielsweise eine kombinierte Körperpsychotherapie als Spezialangebot an. Bei dieser Art von Psychotherapie in Freiburg werden sowohl der Körper als auch die Seele eingebunden, sodass es zu einer ganzheitlichen Behandlung kommt. Vor allem auch die Sichtweise der beiden Therapeuten kann im Zuge auf Geschlechterrollen und Vorurteile die Psychotherapie unterstützen.

High Profiling Coaching®

Wer Coaching in Anspruch nimmt, will mit möglichst wenig Stunden schnellstmöglich sein Ziel erreichen. Hier liefert das Verfahren High Profiling Coaching® einen besonders effizienten Ansatz. Die Methode beruht auf einem Interview und dessen hermeneutischer Interpretation durch ein Expertenteam. Das so entstandene Kompetenzprofil wird sowohl dem Coachee als auch dem Coach vor dem persönlichen Coaching zur Verfügung gestellt. Die Präsenzzeit im Coaching wird dadurch verkürzt.

Das Vorgehen

PersönlichkeitentwicklungDem persönlichen Coaching werden ein biographieorientiertes Leitfaden-Interview und dessen umfangreiche Analyse vorgeschaltet. Das darauf beruhende Kompetenzprofil liest der Klient vor dem eigentlichen Coaching. Er erkennt und reflektiert seine unbewussten Verhaltensmuster, Grundüberzeugungen und Glaubenssätze, welche die Basis für sein gegenwärtiges (Führungs-)Verhalten bilden und erhält im Vorfeld bereits wichtige Denkanstöße. Da auch der Coach das Kompetenzprofil vor dem eigentlichen Face-to-Face-Coaching liest, erfolgt der Einstieg in die Lösungserarbeitung unmittelbar.

Anwendungsbereiche:

Das Verfahren eignet sich besonders, um tiefergreifende Lernprozesse zu initiieren (im Sinne von Deutero-Learning [Argyris/Schön, 1999]. Nicht geeignet ist die Methode für „kurzfristige Ziele im Sinne von Single-Loop-Learning wie z.B. ein Bewerbungsgespräch vorbereiten“. High Profiling Coaching® ist immer dann besonders geeignet, wenn nachhaltige Entwicklungsprozesse des Coachee in Gang gesetzt werden sollen.

Zielsetzung/Effekte:

Die Lektüre des eigenen Kompetenzprofils regt intensive Reflexionsprozesse an. Die darin abgebildeten Hypothesen erweitern die „Innere Landkarte“ des Klienten und geben ihm zahlreiche Denkanstöße. Der Coach kann im Vorfeld abwägen, auf welche Art und Weise er sich den Sichtweisen des Klienten nähert. Er kann bereits vor der ersten Coaching-Sitzung Stärken und Entwicklungsfelder erkennen und sein Vorgehen direkt auf das Ziel ausrichten. Die Präsenzzeit im Coaching wird reduziert und gleichzeitig intensiviert.

Wissenschaftlicher Hintergrund

High Profiling® basiert auf Methoden der qualitativen Sozialforschung. Die Interviewführung beruht auf dem Narrativen Interview nach Schütze (1983). Die Erstellung des Kompetenzprofils erfolgt in Anlehnung an die Objektive Hermeneutik nach Oevermann (1979). Das Verfahren setzt sich aus folgenden drei Bestandteilen zusammen: (1) Biographieorientiertes Interview (2) Transkription und Erstellung des Kompetenzprofils durch Hypothesenbildung und (3) dem Face-to-Face-Coaching.

Falbeispiel

Auf Erfahrungen lernenHerr L. ist eine sehr intelligente und erfolgreiche Führungskraft. Er hat eine steile Karriere hinter sich und übernimmt eine neue Abteilung. Nach einigen Monaten stellt er fest, dass die von ihm geführten Führungskräfte nicht hinter ihm stehen. Im Vorgespräch wird schnell deutlich, dass sich dieser Zustand nur dann ändern lässt, wenn Herr L. etwas in seinem Verhalten ändert. Was das genau sein könnte, soll mit dem Verfahren High Profiling® herausgearbeitet werden.

  1.  In einem Leitfaden-Interview wird der Coachee dazu aufgefordert, insgesamt fünf kleine Geschichten bzw. Anekdoten selbst erlebter Führungssituationen zu erzählen sowie sein Ideal von Führung zu beschreiben. Eine beispielhafte Erzählaufforderung lautet: „Wie ist es Ihnen bei Ihrem ersten Arbeitsverhältnis ergangen? An welche Geschichte können Sie sich erinnern, welche Situation fällt Ihnen spontan ein?“
  2. Das Interview wird transkribiert und von einem Expertenteam analysiert. Es werden zu jeder Erzählsequenz ca. fünf bis acht Hypothesen unter dem Gesichtspunkt gebildet, welche sozialen Kompetenzen, welche Glaubenssätze und Werte sich aus den Anekdoten ableiten lassen. In der Zusammenfassung des Kompetenzprofils werden die zentralen Aussagen zusammengefasst.
  3. Der Coachee liest das gesamte Kompetenzprofil. Da die Hypothesen direkt aus dessen eigenen Schilderungen abgeleitet werden, ist das Kompetenzprofil hochgradig transparent, verständlich und nachvollziehbar. Im Beispiel von Herrn L. konnte wurde deutlich, dass er klar kommuniziert, sich gut durchsetzen kann und eine hohe Leistungsbereitschaft zeigt. Allerdings ist sein Empathievermögen weniger stark ausgeprägt. In seinen Schilderungen ging er so gut wie gar nicht auf die Gefühle der Protagonisten ein. Durch die Lektüre seines Kompetenzprofils wird es für Herrn L. sichtbar, dass genau hier sein Entwicklungsbereich liegt. Im anschließenden Coaching-Prozess geht es nun darum, das Empathievermögen von Herrn L. auszubauen.
  4. Im Face-to-Face-Coaching wird der Coachee gezielt mit unterschiedlichen Methoden (wie dem Rollenspiel, der Technik des Zirkulären Fragens usw.) in seiner Wahrnehmungsfähigkeit von Emotionen geschult.
  5. Bereits nach fünf Coaching-Sitzungen hat der Coachee sein Führungsverhalten soweit verändert, dass das Coaching-Ziel für Ihn erreicht war.

Zusammenfassung

Durch die Analyse von Sprachmustern, der darin transportierten Werte, Grundüberzeugungen und Glaubenssätze und die Lektüre dieser Analyse durch Coach und Coachee lassen sich Coaching-Prozesse beschleunigen und die Nachhaltigkeit sichern. Hierfür bietet High Profiling Coaching® ein wirksames und wissenschaftlich fundiertes Instrumentarium. Mehr Informationen zum Verfahren gibt es auf der Website vom INQUA-Institut für Coaching und Personalentwicklung in Berlin.

Potentialentfaltung durch Corporate Coaching

Ziele durch Corporate Coaching erreichenHaben Sie schon einmal von Corporate Coaching gehört? Corporate Coaching entspringt dem Wunsch, eingefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen und ist eigentlich für jedermann, der etwas in seinem Leben verändern will, eine gute Coaching Option. Beim Corporate Coaching wird das Training stets individuell auf die Zielvorstellungen und Ausgangslage des Coachees ausgerichtet. Zukunftsvorstellungen, egal ob diese den privaten oder beruflichen Bereich betreffen, sollen konkretisiert werden, sodass sie umsetzbar sind. Einen Coach aus Freiburg der Sitzungen nach dieser Methodik durchführt finden Sie zum Beispiel hier.

Dem Erfolgsdruck standhalten

Die Welt wird immer schneller und dadurch steigen auch die Anforderungen an den einzelnen Arbeitnehmer. Schon in jungen Jahren gibt es oft Erfolgsdruck. Wer hat den besseren Schulabschluss? Wer schafft Bachelor und Master schneller und findet danach einen guten bezahlten Job mit Aufstiegschancen? Um Karriere zu machen muss man sich das eine oder andere Mal aufopfern, so die allgemeingültige Meinung. Nicht umsonst wird in vielen Bewerbungen beispielsweise die Umzugsbereitschaft groß geschrieben. Viele Menschen macht dieser Erfolgsdruck jedoch krank. Stress und Burn-out ist heutzutage quasi eine Volkskrankheit.

Wer bin ich und wo will ich hin?

Mit Corporate Coaching etwas verändernDie meisten kommen irgendwann an einen Punkt an dem sie unzufrieden sind und das Gefühl haben nicht voran zukommen. Oft ist nur der Wunsch nach einer Veränderung, einem Tapetenwechsel, ohne eine genaue Zielrichtung da. An diesem Punkt setzt das Corporate Coaching an.
Corporate Coaching soll dabei helfen mit all den Anforderungen die das Leben stellt zurechtzukommen ohne sich dabei selbst zu vernachlässigen. Eingefahrene Verhaltensmuster sollen nach dem Gespräch mit dem Coach unterbrochen werden können. Egal ob die Probleme, Hürden und Ängste aus dem privaten oder beruflichen Umfeld kommen, es geht um die Potentialentfaltung. Durch das Coaching sollen Sie körperlich und geistig mehr Gesundheit und Zufriedenheit erfahren.
Die Ressource Mensch ist zwar erneuerbar, jedoch nicht unerschöpflich. Dies macht Corporate Coaching auch für Unternehmen interessant, denn längst ist klar, dass auch die geistige Gesundheit wichtig ist, damit der Arbeitnehmer im Job funktioniert. Durch die innere Ausgeglichenheit steigt oft auch die Leistungsfähigkeit der Coachee, wodurch beide Seiten einen enormen Vorteil aus solch einer Sitzung erfahren können.

Entwicklungscoaching für eine ausgereifte Persönlichkeit

Wie definieren Sie sich? Über Ihren beruflichen Erfolg und das was Sie erreicht haben? Wahrscheinlich, denn beruflicher Erfolg steht auf der Prioritätenliste vieler Menschen ganz weit oben. Immer schneller und immer mehr soll erreicht werden. Ständig vergleicht man sich. Mit ehemaligen Schul- und Studienkollegen, dem Vorgesetzten, der vielleicht nur ein paar Jahre älter ist als man selbst, oder der Nachbarin, die es scheinbar mühelos schafft Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen.

Meistens, so ist das Ergebnis solch eines persönlichen Schnellchecks, ist das Gras auf der anderen Seite grüner.
Wunsch nach beruflichem Erfolg ist oft der AntriebDer Druck im Arbeits- aber auch im privaten Umfeld steigt immer weiter an. Schließlich will man es den anderen, aber auch sich selbst beweisen. Haben Sie sich nicht auch schon mal dabei erwischt, dass Sie in einem Moment an allem gezweifelt haben? Haben Sie danach beschlossen mehr aus sich zu machen um weiterzukommen, sind jedoch trotzdem irgendwie auf der Stelle geblieben?

Dem Durchschnitt entkommen

Viele Menschen vertrauen in solchen Situationen entweder auf sich selbst oder auf Ratgeberbücher. Auch wenn in den kleinen Helfern erfahrene Coachs über Wege aus solch einer Krise schreiben, können sie dennoch ein persönliches Coaching nicht ersetzen, denn die eigene Lebenssituation kann in solch einem Buch natürlich nicht erfasst werden.
Für Menschen, die gerade nicht wissen wie es in ihrem Leben weitergehen soll, die ihr Leben vielleicht nicht als schlecht, aber als durchschnittlich betrachten, kann ein Entwicklungscoaching ein Schritt in die richtige Richtung sein. Nicht immer ist eine Krise nötigt, um sich über Coaching Möglichkeiten zu informieren. Auch der Wunsch nach Veränderung ohne ein konkretes Ziel kann Sie zu einem Entwicklungscoaching bringen.

Berücksichtigung der Lebenssituation

Beim Entwicklungscoaching die Persönlichkeit stärkenBesser als ein Ratgeberbuch zur Persönlichkeitsentwicklung kann ein Coach Ihnen bei solch einem Schritt zur Seite stehen. Dieser ist durch den persönlichen Kontakt in der Lage, individuell auf Sie einzugehen und Ihre komplette Lebenssituation zu berücksichtigen. Sie bekommen in solch einem Coaching also keinesfalls einen Pauschallösung präsentiert, sondern arbeiten den für Sie persönlich besten Weg heraus. Je nach Ihren Wünschen kann solch ein Entwicklungscoaching in Gruppen aber auch in Einzelsitzungen stattfinden.

Das Lebenssäulenmodell

Je nach Coach gibt es verschiedene Methoden um den erwünschten Erfolg zu erzielen. Ein interessanter Ansatz ist das Lebenssäulenmodell des Ilea-instituts. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, können Sie dieses auf ilea-institut.de finden. Das Konzept dieses Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung basiert auf 9 Lebenssäulen. Durch die Einbindung von Faktoren aus dem Lebens- wie Arbeitsumfeld kann inneres Wachstum erreicht und ein tragfähiger Lebensentwurf entwickelt werden, mit dem Sie mehr Zufriedenheit erlangen.

Coaching im Urlaub

Neulich kam ich an einem Reisebüro in der Freiburger Innenstadt vorbei, als mein Blick völlig unerwartet inmitten der ganzen Urlaubsprospekte auf ein Angebot mit der Überschrift „Coaching im Urlaub“ fiel. Wow, dachte ich mir, überrascht nicht nur über das Ausmass selektiver Aufmerksamkeit, mit der mir das Wörtchen Coaching in Freiburg ganz automatisch ins Auge gesprungen ist, sondern auch über die Ausweitung des Coachingmarktes auf den Tourismus.

Coaching im Urlaub

Coaching? Schön und gut, aber ich hab überhaupt keine Zeit, keine Zeit, keine Zeit für sowas. Nur zusätzlicher Stress!!! Wenn Sie so denken steht eine Sache fest: Es ist Zeit für ein Coaching. Ob zu Zwecken der Zeit-Management-Optimierung oder um herauszufinden, wie Sie es geschafft haben, in diese Spirale zu kommen und wie Sie am schnellsten wieder herausfinden. „Und wann bitte soll ich das machen? Wenn nach meinem 60 Stunden/Woche Arbeitstag unsere drei Kleinen – Ida, Willi und Franz – hungrig und mit frisch-gewaschenen-aber-schon-wieder-schlammbespritzten Kleidern vor mir sitzen, mein Mann von der Arbeit aus anruft und sagt, ich dürfe auf keinen Fall vergessen noch das Auto in die Werkstatt zu bringen und mit den Kindern bei meiner Schwiegermutter – der alten Hexe – vorbeizufahren um ihr zum Geburtstag zu gratulieren? Wo bitte soll ich da Zeit für ein Coaching hernehmen?“ Genau für diese Art von Menschen könnte Coaching im Urlaub interessant sein. Bespricht man die eigenen Probleme, statt zwischen Verpflichtungen des Alltags gequetscht, gelassen am sonnigen Sandstrand mit einem kühlen, saftigen Drink in der Hand, hört sich das doch schon nach weniger Stress an, nicht?

Vor- und Nachteile von Coaching im Urlaub

Das Spezielle an dieser Form des Coachings ist – wie der Name schon sagt – dass das Coaching im Urlaub stattfindet. Das hat Vor- und Nachteile, die ich Ihnen natürlich nicht vorenthalten will. Ein gewaltiger Vorteil ist die Zeit. Im Urlaub hat man ausreichend Zeit und somit auch Musse, sich damit zu befassen, was im Alltag besser laufen könnte. Da muss eine Coaching Stunde nicht eine exakte Stunde sein, sondern kann sich spontan über den ganzen Nachmittag ziehen. Auch was die Verarbeitung der im Coaching erfahrenen Inhalte angeht, toppt Coaching im Urlaub herkömmliche Coaching-Angebote. Mit ausreichend Zeit kann man die neu erfahrenen Lösungsansätze ganz anders sacken lassen und sich in Ruhe mit ihnen auseinandersetzen. Ein weiterer Faktor ist das Setting. Nicht nur, dass es im Urlaub schöner, entspannter und druckfreier ist als im Alltag. Vielmehr kann die räumlich-topographische Veränderung fördern, was beim Coaching so wichtig ist: Der Perspektivenwechsel. Einen neuen Blick auf die Situation zu bekommen mit mehr Abstand und aus einer anderen Position heraus. Das räumliche Ausbrechen ist allerdings ein Punkt, der innerhalb der Szene kontrovers diskutiert wird. Einige Coaches sind der Ansicht, es sei besser, beim Coaching im gewohnten Umfeld zu bleiben, um nicht später aus dem Urlaub zurückzukommen und sich wieder in genau demselben Hamsterrad zu finden wie zuvor. Eine Möglichkeit das Transfer-Problem zu umgehen ist sich einen Coach zu suchen, der neben Coachings im Urlaub auch Nachbereitungs-Stunden in der eigenen Stadt anbietet. So wird man beim Zurückkommen aufgefangen und abgefedert.

Besonders die Stadt Freiburg bietet mit seinem reichhaltigen Coachingangeboten und seinem Ruf als Urlaubsregion beide Vorrausetzungen, um ein Coaching im Urlaub  genießen zu können.

Coaching für Ärzte

Ob Haus-, Zahn-, oder Facharzt, so richtig gerne geht wohl keiner zum Arzt. Doch wenn einen so manches Mal das ein oder andere Wehwehchen plagt sind diese Gänge leider unvermeidbar.  Für mich ist es deshalb wichtig, dass ich mich bei meinem Arzt zumindest wohl fühle.

Psychologische Weiterbildung

Er sollte sich Zeit für mich nehmen und mich auch von seiner Kompetenz überzeugen. Doch leider ist nicht jeder ein guter Selbstdarsteller und so sind sicher schon viele Menschen mit einem unguten Gefühl aus dem Behandlungszimmer gegangen, obwohl der Mediziner überaus richtig und kompetent gehandelt hat. Neben dem jahrelangen Medizinstudium ist es somit auch wichtig, sich als Arzt stets weiterzubilden – und zwar sowohl medizinisch als auch psychologisch und unternehmerisch. Ärzte Coachings sind hier das Stichwort. Wer jedoch beim Thema Ärzte Coaching an die Auffrischung des Kurses in Erster Hilfe denkt, liegt falsch.

Personalentscheidungen treffen

Das richtige Team ist wichtigCoachings für Ärzte gehen neben dem Training für das richtige Verhalten Umgang mit Patienten je nach Wunsch und Bedarf auch auf Mitarbeiterführung und Management ein, schließlich müssen Ärzte mit eigener Praxis auch die ein oder andere Personalentscheidung treffen und eine Art Unternehmen leiten. Für das richtige Klima in einer Praxis ist es wichtig die richtigen Kollegen im Team zu haben. Den meisten Ärzten liegen die Aufgaben eines Personalers jedoch nicht so gut, da sie wenig über sie wissen. Bei solchen Fragen  können neben Coachs auch Dienstleister wie Lodhiamedics – Personalberatung für Ärzte die Mediziner unterstützen, und zwar egal ob es um die Wahl des richtigen Kollegen oder eines geeigneten Vertretungsarztes oder gar Nachfolger geht.

Lernen schwierige Situationen zu meistern

Ein Coaching kann auch für junge Ärzte extrem hilfreich sein, schließlich wird man im Studium zwar theoretisch jedoch ganz und gar nicht praktisch auf schwierige Patienten und Situationen vorbereitet. Hier gilt es natürlich die angeborene Empathie unter Beweis zu stellen, jedoch ist Erfahrung ein nicht zu verachtendes Gut, wenn es um den Umgang mit Patienten geht, denn viele Tricks und Kniffe können gelernt werden.

Bei einem Coaching für Ärzte lernt man viel über sich selbst und den Umgang mit PatientenAuch geht es bei einem solchen Coaching für Ärzte darum, sich selbst zu finden und sich sein Ziel vor Augen zu führen. Als Mediziner steht man zu jeder Zeit unter einem enormen Druck, da man, teils gravierende, Entscheidungen zu treffen hat und diese selbstsicher präsentieren muss. Auch die Anforderungen der Patienten an einen guten Arzt steigen.

Auch als Arzt der sich um seine Patienten sorgt, sollte man jedoch von der Arbeit abschalten und vor allem auch schwierige Situationen meistern können ohne selbst daran zu zerbrechen. Hier können Coachs helfen die richtige Balance zu finden. Schließlich möchte man sich auch nach einem anstrengenden Arbeitstag mit gutem Gewissen in den wohlverdienten Feierabend verabschieden. Dies muss man oft erst lernen, denn vor allem in dieser Berufssparte nehmen viele die Sorgen der Arbeit mit nach Hause, was auf die Dauer sehr belastend ist.

Flirtcoaching

Gibt es in einer gediegenen Stadt wie Freiburg so etwas wie Flirtcoaching? Oder siedeln sich sogenannte Bagger-Experten nur in hippen Großstädten wie Berlin an? Bevor diese Fragen beantwortet werden, kläre ich erstmal eine noch viel banalere Frage: Was überhaupt versteht man unter Flirtcoaching?

Spätestens seit How-I-met-your-mother ist der Begriff des Wingman in aller Munde. Flirten lernenBarney Stinson ist in der Commedy-Soap-Generation untrennbar mit der Bezeichnung Wingman assoziiert. Für die, die der Serie noch nicht verfallen sind: Ein Wingman, zu Deutsch Flügelmann, ist eine Person, die einer anderen Person hilft, eine Braut klar zu machen. Also, flapsig gesprochen. Etwas gehobener gesagt hilft ein Wingman durch bestimmte Verhaltensweisen seinem besten Freund oder Partner, eine Frau zu erobern. Beim Flirten erfolgreich zu sein also. Aber ist das, was ein Flirtcoach macht? Begleitet ein Flirtcoach seinen Klienten als Wingman und verhilft ihm so zu einem „Beutefang“? Oder was sonst kann man sich unter Flirtcoaching vorstellen? Die Gleichsetzung von Wingman und Flirtcoach, die Laien auf dem Gebiet oft vornehmen, ist nicht ganz richtig. Ein Flirtcoach kann zwar in speziellen Fällen als Wingman mit seinem Klienten auf Tour gehen. Dies geschieht dann aber häufig aus der Motivation heraus, vor Ort – quasi im Feld – zu überprüfen, ob der Klient das im Coaching Gelernte in der konkreten Situation auch richtig umsetzen kann. Was nämlich im Vordergrund des Flirtcoachings steht, ist nicht die Flirtsituation an sich, sondern die Vorbereitung auf eine solche Situation. Der Coachee wird von seinem Coach eingewiesen in die Kunst, seine Angst vor dem „Angriff“ zu überwinden, Schüchternheit zurückzulassen, sich nicht durch Selbstunsicherheit und einem Mangel an Selbstbewusstsein im Weg zu stehen.

Auch an der Körperhaltung und dem Einsatz von nonverbalen Signalen wird im Flirtcoaching gearbeitet. Flirtsignale gezielt aussenden zu können ist nämlich genauso wenig selbstverständlich wie das Erkennen von Flirtsignalen einer anderen Person. Und doch: Lässt sich diese Codesprache erst einmal richtig entschlüsseln, fällt es häufig leicht, das Spiel des Flirtens richtig zu spielen.

FlirtcoachingFlirtcoaching kann in Einzel- oder Gruppensitzungen stattfinden. Neben dem gängigen Angebot des Flirtcoachings haben Coaches vergleichbare Pakete der Single-Beratung, Kommunikationstrainings oder Entwicklung sozialer Kompetenzen in ihrem Repertoire. Doch wer jetzt glaubt, Flirtcoaching wäre nur etwas für Singles, der irrt. Auch Menschen in Beziehungen können von einem Flirt Coach profitieren, der ihnen zeigt, wie sie wieder mehr Pepp in ihre Partnerschaft bringen können.

Und jetzt die spannende Frage für alle Freiburger: Gibt es Flirtcoaching auch hier?

Die Antwort, die sicherlich den ein oder anderen Interessenten erleichtert aufatmen lassen wird, ist: JA! Auch Freiburg hat Flirt Coaches! Sogar eine Flirtschule. Wenngleich die Auswahl natürlich bei weitem nicht so groß ist wie in Berlin, Köln oder vergleichbaren Großstädten. Das sollte aber niemanden verwundern, der bedenkt, dass ein Großteil der Freiburger – zumindest gebürtigen Freiburger – sowieso kein Flirtcoaching braucht. Bei der riesigen Anzahl an Touristen, die jährlich ins Bächle fallen und demzufolge ein Freiburger Bobbele ehelichen müssen/wollen/sollen…!

Fitness Coaching

Seit der Sommer endlich Einzug gehalten hat und die Sonne mit vollem Karacho über die Dächer Freiburgs brutzelt, hat sicher schon der ein oder andere Freiburger nach Fitness Coaching Programmen Ausschau gehalten. Nachmittags Eis schlemmen an der Dreisam, abends dann ein, zwei, drei, fünf kühle Bier auf den August: Da setzt sich schon das ein oder andere Fettpölsterchen zu viel auf den Rippen ab. Aber zum Glück gibt es etwas, das dem entgegenwirkt: Fitness Coaching!

Fett abbauen in FreiburgFitness Coaching, das ist mal was ganz anderes als die davor besprochenen Themen, bei denen im Großen und Ganzen berufs-relevante Coachinganlässe im Vordergrund standen. Und doch, wenn ich Freunde außerhalb der Coaching-Szene frage, woran sie bei dem Begriff Coaching denken, lautet die am häufigsten verbreitete Antwort: „Ein Coach, das ist jemand, der dich sportlich fit macht. So ein Fitness Trainer halt.“ Womit die von Laien gezogene Assoziation bzw. das Verständnis von Coaching auf den Punkt gebracht wäre.

Wie geht ein Fitness Coach im Kampf gegen meine Fettpölsterchen vor?

Beim Fitness Coaching entwirft der Trainer zusammen mit dem Klienten einen genau auf ihn zugeschnittenen Trainingsplan. Der Plan ist so angelegt, dass die Verbesserung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens erreicht wird. Dabei achtet der Coach darauf, dass die Anforderungen an den Klienten gerade so hoch sind, dass er seine Leistung steigern kann, ohne sich total zu verausgaben. Und darüber die Lust zu verlieren. Motivation ausbauen und aufrechterhalten ist nämlich ein weiterer zentraler Punkt, bei dem das Fitness Coaching im Kampf gegen Schwimmringe und Love Handles ansetzt.

shutterstock_119840335Wohin muss ich mich wenden, um einen guten Fitness Coach zu finden?

Für den Begriff Fitness Coaching gibt es einige Synonyme, die man kennen sollte, möchte man über Internetrecherche an einen geeigneten Coach herankommen. Ein Freiburger Fitness Coach hat verraten, welche Bezeichnungen das sind. Neben Personal Trainer kann man Personal Fitness Coach googeln oder Personal Fitness Trainer. Fitnessberater gibt es auch, die haben oft neben dem sportlichen Bereich das Thema Ernährung mit auf dem Programm. Können Fitness Coaches aber auch haben. Hängt immer so ein bisschen vom jeweiligen Themenschwerpunkt ab. Will man sich nicht auf die Internetrecherche beschränken, hat man die Möglichkeit, über Fitnessstudios an einen Fitness Coach zu kommen. Viele Fitnessstudios bieten Fitness Coaching an, haben eigenes Personal oder Kooperationen mit Externen, die sie ihren Kunden vermitteln können. Fitness Coaches arbeiten frei oder in Anstellung bei Institutionen.

Und was sagt der Geldbeutel? Was ist der Preis, um meine schlanke Linie wiederzuerlangen?

Hier gibt es keine gesetzlichen Vorgaben. Ein Fitness Coach darf im Endeffekt so viel für seine Leistung verlangen, wie er denkt, dass der Kunde zahlt. Was einem das Fitness Coaching wert ist, muss jeder selbst entscheiden. Eine kurze Recherche ergibt, dass Fitness Trainer in Freiburg so ziemlich den gesamten zweistelligen Bereich ausschöpfen.

Hypnose für Manager – Coaching auf mentaler Ebene

Es gibt kaum etwas, um das sich so viele Mythen ranken, wie die Hypnose. Dabei kann sie ein sehr effektives Mittel sein, das Unterbewusstsein zu aktivieren, wieder Verbindung zu sich selbst zu bekommen und die eigenen Kompetenzen zu stärken – und natürlich effektiv zu entspannen.

Meditation und Mentaltraining

Mit diesen Begriffen können Führungskräfte bedeutend mehr anfangen, da sie nicht so Mental Coachingin die esoterische Ecke zu stellen sind, wie zum Beispiel Hypnose. Allerdings beinhalten sie denselben Ansatz: die Ablenkung des Bewusstseins, das oft vom Stress oder der Erschöpfung bestimmt wird, um direkt das Un- und Unterbewusste zu erreichen. Im Prinzip hypnotisieren sich viele Menschen selbst, wenn sie sich immer wieder einreden, dass sie die vor ihnen liegende Herausforderungen meistern werden oder wenn sie in den Tag träumen und dabei total abschalten. Es geht also nicht um irgendwelche Hexerei, die andere Menschen manipulieren kann, sondern um die vorübergehende Ausblendung des bewussten Denkens, das oft den Zugang zu den Gefühlen und zur Seele verbaut.

Coach statt Therapeut

Natürlich lassen sich diese Effekte auch therapeutisch erreichen, allerdings nicht so schnell und nicht so effektiv. Wenn ein Coach Führungskräfte durch Hypnose wieder erfrischt und so für bevorstehende Aufgaben fit macht, erreicht er dabei seine Ziele viel direkter. Durch Stress und Routine wird im Alltag nämlich der Zugang zu wichtigen Kompetenzen, wie zum Beispiel Empathie, Mitgefühl und der Zugang zum eigenen Unbewussten, verschüttet. Bei zu viel verbissenem Arbeiten, das notwendig ist, um das Pensum überhaupt bewältigen zu können, werden Gefühle ganz einfach nicht mehr zugelassen. Diese Verbindung ist aber immens wichtig für die Entspannung, die Erholung und eine gesunde Sicht auf die Dinge. Und hier setzt ein Mental-Coach an, so dass in kürzester Zeit eine Wirkung erzielt werden kann.

Mental-Coaching zur Wahrung der gesunden Perspektive

Gerade Führungskräfte sind oft einem enormen Stress ausgesetzt, der schnell den Zugang zur emotionalen Ebene verbaut, damit wichtige Kompetenzen vergräbt und so zur maximalen Erschöpfung führt. Ein Mental-Coaching kann hier schnell und effektiv Abhilfe schaffen, indem es das Bewusstsein ablenkt und so direkt Zugang zum Un- und Unterbewussten ermöglicht, die Kreativität anregt und zur Änderung von Verhaltensmustern animiert.

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