Stress bei der Arbeit

Stress bei der Arbeit, die Folgen und was man dagegen tun kann

Stress bzw. Stresssituationen und die sich daraus ergebenden Stressreaktionen sind leider nichts Seltenes in unserer Gesellschaft. Ursächlich für Stress, der dem Menschen stark zu schaffen machen kann, sind verschiedene Nervenreize aus der Umwelt. Das heißt, nicht nur aus der Natur bzw. aus dem Straßenverkehr werden Reize wahrgenommen. Es sind auch Reize, wie Geschrei oder Druck, der bei der Arbeit entstehen kann durch den Chef oder durch die Kollegen, aber auch durch die Familie, die zum Beispiel fordert, dass man pünktlich von der Arbeit kommt. Vor allem Arbeitsstress bzw. Stress bei der Arbeit kann den Einzelnen sehr stark belasten – nicht nur bei der Arbeit selbst, sondern auch im Privatleben.

Auswirken von Arbeitsstress

Arbeitsstress kann dem menschlichen Organismus ganz schön zusetzen. Grund dafür ist, dass der menschliche Organismus in Belastungssituationen Hormone freisetzt, vor allem Kortisol und Adrenalin. Diese beiden Hormone aktivieren im menschlichen Körper eine Flucht- bzw. Kampfreaktion.

Stattdessen reagiert ein Mensch anders in einer solchen Situation, auch wenn der Körper eigentlich eine Flucht- bzw. Kampfreaktion bevorzugen würde. Die – wohlgemerkt oberflächige – Reaktion ist aber vielmehr, dass der Betroffene eventuell innerliche Wut verspürst, aber auch sichtlich nervös ist. Grund dafür ist, dass der Arbeitsstress den Blutdruck ansteigen lässt. Dadurch verengen sich die Blutgefäße und letztlich spannen sich auch die Muskeln an. Zudem wirkt man nervöse, bekommt womöglich Herzrasen und Brustschmerzen sowie ein Schwindelgefühl. Diese Symptome können den Menschen um seinen wohlverdienten Feierabend und die Zeit mit der Familie bringen, da sich alles nur noch um die Ursachen dreht, warum man sich so schlecht fühlt.

Stress abbauen

Wer vermeiden will, dass der Arbeitsstress zu sehr zu schaffen macht und dies auch noch mit in den Feierabend bzw. in Freizeit bzw. Privatleben trägt, sollte man sich Gedanken machen über Maßnahmen für die Stressbewältigung. Gehe dabei das Ganze mit happiness an. Versuche es vielleicht mit Mediation oder anderen Entspannungsübungen. Der erste Schritt, dass die Stressbewältigung überhaupt wirkt, dass beim Gestressten die Erkenntnis vorhanden ist, dass er gestresst ist. Diese Erkenntnis ist der erste Schritt Stress, der von der Arbeit herrührt, zu beseitigen bzw. zu minimieren. Neben dem Abbau von Stress, der bereits entstanden ist, sollte daher unbedingt die Ursache für den Stress beseitigt werden. Dies sind meist Arbeitsabläufe, die sich eventuell durch ein Gespräch mit dem Chef bzw. Abteilungsleiter oder den Kollegen, beheben lassen.