Seit der Sommer endlich Einzug gehalten hat und die Sonne mit vollem Karacho über die Dächer Freiburgs brutzelt, hat sicher schon der ein oder andere Freiburger nach Fitness Coaching Programmen Ausschau gehalten. Nachmittags Eis schlemmen an der Dreisam, abends dann ein, zwei, drei, fünf kühle Bier auf den August: Da setzt sich schon das ein oder andere Fettpölsterchen zu viel auf den Rippen ab. Aber zum Glück gibt es etwas, das dem entgegenwirkt: Fitness Coaching!
Fitness Coaching, das ist mal was ganz anderes als die davor besprochenen Themen, bei denen im Großen und Ganzen berufs-relevante Coachinganlässe im Vordergrund standen. Und doch, wenn ich Freunde außerhalb der Coaching-Szene frage, woran sie bei dem Begriff Coaching denken, lautet die am häufigsten verbreitete Antwort: „Ein Coach, das ist jemand, der dich sportlich fit macht. So ein Fitness Trainer halt.“ Womit die von Laien gezogene Assoziation bzw. das Verständnis von Coaching auf den Punkt gebracht wäre.
Wie geht ein Fitness Coach im Kampf gegen meine Fettpölsterchen vor?
Beim Fitness Coaching entwirft der Trainer zusammen mit dem Klienten einen genau auf ihn zugeschnittenen Trainingsplan. Der Plan ist so angelegt, dass die Verbesserung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens erreicht wird. Dabei achtet der Coach darauf, dass die Anforderungen an den Klienten gerade so hoch sind, dass er seine Leistung steigern kann, ohne sich total zu verausgaben. Und darüber die Lust zu verlieren. Motivation ausbauen und aufrechterhalten ist nämlich ein weiterer zentraler Punkt, bei dem das Fitness Coaching im Kampf gegen Schwimmringe und Love Handles ansetzt.
Wohin muss ich mich wenden, um einen guten Fitness Coach zu finden?
Für den Begriff Fitness Coaching gibt es einige Synonyme, die man kennen sollte, möchte man über Internetrecherche an einen geeigneten Coach herankommen. Ein Freiburger Fitness Coach hat verraten, welche Bezeichnungen das sind. Neben Personal Trainer kann man Personal Fitness Coach googeln oder Personal Fitness Trainer. Fitnessberater gibt es auch, die haben oft neben dem sportlichen Bereich das Thema Ernährung mit auf dem Programm. Können Fitness Coaches aber auch haben. Hängt immer so ein bisschen vom jeweiligen Themenschwerpunkt ab. Will man sich nicht auf die Internetrecherche beschränken, hat man die Möglichkeit, über Fitnessstudios an einen Fitness Coach zu kommen. Viele Fitnessstudios bieten Fitness Coaching an, haben eigenes Personal oder Kooperationen mit Externen, die sie ihren Kunden vermitteln können. Fitness Coaches arbeiten frei oder in Anstellung bei Institutionen.
Und was sagt der Geldbeutel? Was ist der Preis, um meine schlanke Linie wiederzuerlangen?
Hier gibt es keine gesetzlichen Vorgaben. Ein Fitness Coach darf im Endeffekt so viel für seine Leistung verlangen, wie er denkt, dass der Kunde zahlt. Was einem das Fitness Coaching wert ist, muss jeder selbst entscheiden. Eine kurze Recherche ergibt, dass Fitness Trainer in Freiburg so ziemlich den gesamten zweistelligen Bereich ausschöpfen.
Als ich zum ersten Mal den Begriff Personal Coaching gehört habe, dachte ich: Das ist bestimmt ein Äquivalent zu Führungskräfte Coaching bei dem es statt um die Anleitung von Führungskräften darum geht, das Personal zu coachen. Hab mich schlau gemacht, was es so an Angebote für 
Methoden, die im Personal Coaching eingesetzt werden, sind vielfältig, vor allem, da dieses Coaching Format im Gegensatz zu Karriere Coaching oder 
in die esoterische Ecke zu stellen sind, wie zum Beispiel Hypnose. Allerdings beinhalten sie denselben Ansatz: die Ablenkung des Bewusstseins, das oft vom Stress oder der Erschöpfung bestimmt wird, um direkt das Un- und Unterbewusste zu erreichen. Im Prinzip hypnotisieren sich viele Menschen selbst, wenn sie sich immer wieder einreden, dass sie die vor ihnen liegende Herausforderungen meistern werden oder wenn sie in den Tag träumen und dabei total abschalten. Es geht also nicht um irgendwelche Hexerei, die andere Menschen manipulieren kann, sondern um die vorübergehende Ausblendung des bewussten Denkens, das oft den Zugang zu den Gefühlen und zur Seele verbaut.
Das Telefon Coaching ist eine besondere Form des Coachings, bei dem sich, wie der Name schon sagt, Coach und Coachee nicht unmittelbar gegenüber sitzen, sondern über die Strippe des Telefons verbunden sind. Das mag erst mal komisch klingen, müsste man doch denken, dass der direkte Kontakt im Coaching Prozess von überragender Bedeutung ist. Oder nicht? Es gibt Für- und Gegenargumente zu dieser Hypothese. Welche das sind, habe ich im Folgenden für Sie zusammengefasst.
Je nach Anliegen werden zusammen mit dem Coach Fähigkeiten des Stress- und Konfliktmanagements ausgebaut, die Kommunikationsfähigkeit trainiert und das Verhandlungsgeschick verbessert. Gut führen bedeutet, den Spagat zwischen Fördern und Fordern hinzubekommen. Mitarbeiter müssen motiviert werden und das Ziel einer jeden Führungskraft ist es, die Angestellten zu einer reibungsfreien, produktiven Mitarbeit zu bewegen, die das Unternehmen auf gewinnbringende Art und Weise unterstützt. Dieses Ziel zu erreichen ist nicht immer leicht, bedenkt man doch die Unterschiedlichkeit der Mitarbeiter, die mit Befindlichkeiten und Wünschen in ihren Arbeitsalltag kommen und von ihrer Führungskraft erwarten, dass diese ihren Vorstellungen gerecht zu werden.