NLP – am besten im Seminar lernen

Direkt zum Jahresstart möchte ich mich mal wieder zu meinem Lieblingsthema NLP zu Wort melden.

Es ist schon viele Jahre her, dass ich mein erstes NLP Seminar besucht habe. Es war in Freiburg bei Detlev Spreu und hat mir in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet. Sich bewußt zu machen, wie ich kommuniziere, mit anderen in Interaktion trete. Wie viel dabei unbewußt abläuft konnte mir erst klar werden, durch das Seminar. Das war schon super interessant wenn gleich auch herausfordernd.

Nun fragen mich immer wieder Freunde und Kollegen, ob ich Ihnen auch ein NLP Seminar empfehlen würde. Meine eindeutige Antwort hierzu lautet: JA

Denn neben den Auswirkungen auf die Kommunikation mit anderen, bietet NLP zusätzlich noch die Möglichkeit, an und mit sich selbst zu arbeiten. Der Erkenntnisgewinn über eigene Denkmuster, Verhaltensweisen und auch die Möglichkeit auf diese Einfluss zu nehmen war verblüffend. Ich habe mir nach dem NLP Seminar noch einige Bücher zu dem Thema gekauft, doch im Vergleich zum Seminar war das nur ein Bruchteil an Erfahrung, die ich gewinnen konnte. Der Umgang in der Gruppe, die Übungen und das Feedback. Das direkte Erfahren am eigenen Körper bei den einzelnen Übungen, das geht nur im Seminar. Daher kann ich nur jedem Empfehlen ein solches zu besuchen.

Vor Ort in Freiburg habe ich damals mein Seminar über die VHS gefunden. Die hier angebotene NLP Practitioner Ausbildung beinhaltete folgende Module:

  • NLP Basiswochenende
  • Das Meta-Modell der Sprache
  • Reframing
  • Wege zum Unbewußten
  • Die Kreativitätsstrategie
  • Submodalitäten
  • Die logischen Ebenen
  • Timelone-Therapie
  • Integration und Testing

Eine günstige und gleichzeitig zeitaufwendige Wahl. Der Kurs ging über viele Monate und hat immer wieder die Möglichkeit geboten, zwischen durch das gelernte auf sich wirken zu lassen. Eine Erfahrung die mich in vielen Punkten weitergebracht hat.

Wer es eiliger hat mit einem NLP Seminar seine Handlungsspielräume zu erweitern, dem kann ich kompaktere Formen empfehlen, z.B. ein NLP Seminar bei der NLP Sommerakademie.

Hier werden folgende Formen angeboten:

  • NLP-Practitioner
  • NLP-Master
  • NLP-Sportmentalcoach
  • NLP & Körpersprache im Business
  • NLP Advanced
  • NLP für Zahnärzte

Alleine diese Aufzählung spiegelt deutlich wieder, wie profesionell dort gearbeitet wird. Für dieverse Zielgruppen angepasste Inhalte, perfekt komprimiert und aufgearbeitet.

Wer jetzt bei einigen der aufgezählten Begriffe und Seminare nicht genau weiß ob das für Ihn ist, der kann hier mehr dazu erfahren: NLP Seminar bei der NLP Sommerakademie.

Messie-Syndrom: Zwanghaftes Horten

In Deutschland leiden schätzungsweise rund 1.8 Millionen Menschen unter einer Desorganisationsproblematik – besser bekannt unter dem Begriff Messie-Syndrom. Den betroffenen Personen fällt es schwer, das eigene Zuhause ordentlich zu halten und alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Das Störungsbild ist eine emotionale Herausforderung für Betroffene und deren Angehörige. Oftmals schämen sich die sogenannten „Messies“ gegenüber ihrem Umfeld und flüchten sich in die soziale Isolation. Die meisten Betroffenen sind zwischen 40 und 50 Jahre alt – 80% davon sind weiblich. Bundesweit gibt es inzwischen ein Versorgungsnetzwerk für Betroffene mit zahlreichen Selbsthilfegruppen, spezialisierten Psychologen, Therapeuten, Ärzten und Sozialarbeitern. Dennoch ist das Krankheitsbild kaum erforscht und in der Gesellschaft nicht selten unbekannt.

Symptome und Ursachen

Ein Messie schätzt durch die psychische Störung den Wert bzw. Nutzen von Gegenständen anders ein, als die durchschnittliche Bevölkerung. Entgegen den Vorurteilen sind Personen mit dem Syndrom in der Regel alles andere als faul und oftmals regelrechte Perfektionisten. Aus Angst vor Fehlentscheidungen scheuen sie Entschlüsse jeglicher Art und schieben sie immer wieder auf. Diese Verhaltensmuster führen beispielsweise zu einer ausgeprägten Sammelleidenschaft und im extrem Fall zu unüberschaubarem Chaos, Vermüllung sowie Verwahrlosung. Aber auch Schwierigkeiten mit der Zeiteinteilung bzw. Pünktlichkeit, hygienische Probleme, Handlungsunfähigkeit in wichtigen Situationen, das Ignorieren von sozialen Verpflichtungen, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit sind typische Symptome der Desorganisationsproblematik. Nach außen wirken die betroffenen Personen meistens unauffällig, gepflegt, kreativ, offen und optimistisch.

Die Ursachen für die psychischMessie Syndrom Therapiee Störung gehen meistens auf ein mentales Trauma in der Vergangenheit zurück. Es handelt sich dabei oft um ein einschneidendes Verlusterlebnis, welches nicht richtig ver- bzw. aufgearbeitet wurde: Das äußere Chaos spiegelt die innere Gefühlslage wieder. Ein Messie schafft es nicht, seine Wünsche und Anforderungen mit denen der Umgebung in Einklang zu bringen. Die entstehende Diskrepanz versuchen die Betroffenen mit dem Besitz von Dingen zu kompensieren. Dieser Besitz löst bei den Betroffenen angenehme Emotionen aus: Er fungiert als Ersatz für Zuneigung sowie Bestätigung und generieren ein Sicherheitsgefühl, welche es in jedem Fall zu bewahren gilt. Weitere bekannte Ursachen für das Messie-Syndrom sind exzessiver Geiz, Einsamkeit, Senilität, Demenz, Altersdiabetes, Borderlinestörung, Hirnschädigungen, Krebs, Fatigue-Syndrom (CFS), Depressionen, Persönlichkeitsstörungen oder affektiven Psychosen.

Therapieansatz

Der erste Schritt zur Besserung ist wie so oft die Selbsterkenntnis und der Wunsch, etwas ändern zu wollen. Bei vielen Betroffenen fehlt jedoch diese Krankheitseinsicht und in zahlreichen Fällen suchen zunächst die Angehörigen um Rat und externe Hilfe. In keinem Fall sollte man einen Messie dazu zwingen, sich von emotional besetzten Gegenständen zu lösen, da es als Indentitäts- bzw. Kontrollverlust erlebt wird und nicht selten zu panischen Reaktionen führt. Die betroffenen Personen müssen lernen, eigenständige Entscheidungen zu treffen und sich mit dem Entschluss sowie den Konsequenzen wohlzufühlen. Eine Kombination aus Verhaltens- sowie Psychotherapie und Selbsthilfegruppen können den Betroffenen dabei helfen, eigene Prioritäten zu definieren und Handlungsalternativen zu entwickeln. Die Therapie sollte sich an den individuellen Bedürfnissen des Patienten orientieren und die persönlichen Problemschwerpunkte fokussieren. Bestandteile einer Therapie sind beispielsweise Selbsthilfegruppen, Einzel- sowie Familienberatungen, Wochenendseminare, Intensivwoche, Jahresgruppen, Hausbesuche oder auch Workshops für Betroffene und Angehörige.

Weiterführende Informationen zum Thema Messie-Syndrom sowie kompetente Hilfe für betroffene Personen gibt es auf www.veronika-schroeter.de – die Expertin für Desorganisationsproblematik aus Freiburg im Breisgau hält deutschlandweit Vorträge sowie Workshops und bietet individuelle Therapiekonzepte an. Besonders in Stuttgart ist die Therapeutin vermehrt anzutreffen.

Therapie bei Essstörungen

EssstörungDie Gründe für ein Coaching bzw. eine Therapie sind so vielfältig wie die Methoden zur Bewältigung. Auch Psychotherapie ist nicht gleich Psychotherapie, sondern setzt genau an den jeweiligen Problemen an. Nicht nur Erwachsene brauchen manchmal ein Coaching zur Hilfe. Auch Kinder und Jugendliche müssen in unserer Gesellschaft bereits mit vielen Anforderungen fertig werden und benötigen manchmal Unterstützung bei der Bewältigung schwieriger Situationen. Die Psychotherapeutin Christine Lamparter behandelt in ihrer Freiburger Praxis deswegen nicht nur Erwachsene sondern auch Kinder und Heranwachsende bei Problemen.

Hintergründe von Essstörungen

Genau wie auch bei Erwachsenen sind die Probleme von Kindern und Jugendlichen vielfältig. Neben Ängsten und Zwangsstörungen, Aggressivität und familiären Problemen kommen auch immer mehr Kinder und Jugendliche mit Essstörungen in ihre Praxis. Eine Essstörung zeigt sich wie viele annehmen jedoch noch unbedingt in massivem Über- oder Untergewicht. Auch Normalgewichtige können an einer verzerrten Körperwahrnehmung und Essstörung leiden.

Die drei häufigsten Essstörungen sind

  • Magersucht
  • Bulimie
  • Binge-Eating Störung.

Essstörungen können die verschiedensten Hintergründe haben. Das Essen an sich ist meist nicht das eigentliche Problem, sondern nur ein Ventil der Sorgen, Ängste und Nöte, mit denen die Betroffenen zu kämpfen haben. Hinter jedem Patienten, egal ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener steckt eine eigene Lebensgeschichte, die zur Ausprägung der Störung führte. Um die Essstörung zu bewältigen muss deswegen an diesen Problemen angesetzt werden. Nur so kann wieder ein normales Verhältnis zum Essen entwickelt werden.

Therapieansätze

An erster Stelle steht bei der Therapie deswegen die Ursachenforschung. Oftmals wird hier mit der Gesprächs- oder Gestalttherapie gearbeitet. Sie eignen sich gut dazu herauszufinden, wo innere Konflikte liegen die zur Ausprägung des Krankheitsbildes geführt haben. Hier kann dann bei der Bewältigung angesetzt werden, indem zurückliegende aber auch aktuelle Probleme beleuchtet werden.

Gleichzeitig wird neben der Ergründung der Ursachen jedoch auch am Essverhalten gearbeitet. Schritt für Schritt müssen zwanghafte oder schädliche Verhaltensmuster abgebaut werden, sodass es ein gesundes Essverhalten entstehen kann. Hier gilt jedoch wie bei jeder Therapie der Grundsatz, dass die Veränderung gewollt und gewünscht sein muss. Viele Suchtkranke denken, sie hätten Ihre Sucht im Griff und könnten sie alleine bewältigen. Erst wer sich hier eingesteht Hilfe anzunehmen, kann auch geheilt werden. Das Tempo des Umlernens bestimmen in einer Therapie deswegen ganz alleine die Patienten, denn ohne deren Willen ist die Arbeit nicht möglich.

Das Ziel der Therapie bei einer Essstörung ist immer das Leben des Betroffenen wieder sinnvoll und befriedigend zu gestalten. Nur durch eine Therapie, die sowohl die Hintergründe, als auch das Verhalten und die Zukunft umfasst, kann eine Heilung der Störung erreicht werden.

Wenn auch Sie bei sich selbst oder Ihren Kindern eine Essstörung vermuten, können Sie sich unter www.psychotherapie-lamparter.de informieren.

Was ist Psychotherapie

Psychotherapie hat viele FacettenDas Wort „Psychotherapie“ hat seine etymologische Wurzel im Griechischen und bedeutet so etwas wie „die Seele pflegen“.  Auch Freuds bekannter Ansatz basiert auf diesem Grundsatz. Auch wenn sich seit Freud viel in der Welt der Psychotherapie getan hat, sind Psychotherapeuten trotzdem so etwas wie Seelenpfleger.  Sie helfen Ihren Klienten dabei, in sich zu gehen und fest verwurzelte, vielleicht aber auch bisher unbekannte Ängste aufzuspüren und so neuen Mut zu fassen und das Leben mit allen Höhen und Tiefen die es bereit hält zu meistern.

Jeder von uns hat, wie man es so schön sagt, sein Päckchen zu tragen und sicherlich das ein oder andere Mal das Bedürfnis mit jemandem über seine Situation zu sprechen.  Die Aufgabe des Psychotherapeuten ist es dabei, gemeinsam mit dem Klienten einen Weg zu finden und dem Klienten das Vertrauen zu geben, sein Leben selbst in die Hand nehmen zu können.

Einsatzgebiete der Psychotherapie

Erkrankungen wie das Burn Out Syndrom oder eine Depression können es nötig machen eine Therapie aufzusuchen. Viele Menschen haben auch Problem sich so anzunehmen, wie sie sind. Sie lehnen sich und ihren Körper regelrecht ab und empfinden das Leben zunehmend als Last. Andere kommen mit Aufgaben und Schicksalsschlägen des Lebens nicht gut zurecht. Sie hadern mit Ihrem Schicksal und schaffen es nicht nach vorne zu blicken und neu zu starten. Andere waren vielleicht ihr Leben lang zufrieden, merken nun jedoch plötzlich einen Funken der Unzufriedenheit, denn Sie jedoch nicht genau orten können. Die Therapie soll Betroffenen dabei helfen Ihr Leben zu meistern und sich selbst zu verwirklichen. Die Selbstverwirklichung passiert jedoch nicht von heute auf morgen sondern ist ein langer Prozess, der mit der Suche nach dem eigenen Sinn des Lebens und den Wünschen des Klienten zusammenhängt.

Psychotherapie für Körper und Geist

Die Methoden der Psychotherapie sind von Therapeut zu Therapeut verschieden. Bei der traditionellen Psychotherapie geht es vor allem um die Kraft der Worte. Es wird über das Leben, über Ängste, aber auch über Dinge, die bisher gar nicht als Problem erkannt wurden gesprochen. Auch der Körper kann in Form von Körperpsychotherapie mit einbezogen werden, sodass die Klienten wieder lernen sich selbst zu fühlen und Empfindungen zuzulassen.  Hierzu können Massagen, genauso wie Entspannungs- und Atemübungen zählen. Das Psychotherapeutenpaar Claussen bietet beispielsweise eine kombinierte Körperpsychotherapie als Spezialangebot an. Bei dieser Art von Psychotherapie in Freiburg werden sowohl der Körper als auch die Seele eingebunden, sodass es zu einer ganzheitlichen Behandlung kommt. Vor allem auch die Sichtweise der beiden Therapeuten kann im Zuge auf Geschlechterrollen und Vorurteile die Psychotherapie unterstützen.

Ich kann nicht mehr

Ich kann nicht mehr

Lehnen Sie sich mal zurück und denken den Satz: „Ich kann nicht mehr!“
Was geht Ihnen da durch den Kopf? Was fühlen Sie da?
Fühlen Sie sich bei dieser Aussage gut? Motiviert? Stark? Oder fühlen Sie sich eher schlechter, schwächer, schüchtern oder ängstlich? Oder kommen vielleicht ganz andere Empfindungen in Ihnen hoch?

Ein Hilferuf

ich kann nicht mehr

Eines ist sicher, „Ich kann nicht mehr!“ ist eine sehr deutliche Aussage. Sowohl in einem professionellen Kontext als auch im privaten Rahmen bedeutet die Aussage „Ich kann nicht mehr“, dass jemand nach Hilfe ruft und dringend Unterstützung braucht. In einer schnelllebigen Zeit wie heute, liegt die Vermutung nahe, dass derjenige, der diese Aussage trifft, mit seiner gesamten Situation überfordert ist. Ganz klar, es ist ein Satz, der deutlich zeigt, dass sich etwas verändern muss. Entweder die eigene Haltung zu den Dingen oder die Begebenheiten im Außen. Aber auf jeden Fall muss etwas passieren, damit man wieder „kann“. Wenn Ihnen als Coach jemand gegenüber sitzt, der sagt „Ich kann nicht mehr“, dann sitzt er garantiert nicht ohne Grund bei Ihnen und es besteht auf jeden Fall Handlungsbedarf. Wenn Sie, lieber Leser dieses Textes, aber gerade selber den Eindruck haben, dass Sie nicht mehr können, dann nehmen Sie bitte Unterstützung in Anspruch. Es gibt viele Coaches und auch Therapeuten, die Sie auf diesem Weg in ein „wieder können“ begleiten können.

Ist es Burnout wenn jemand sagt: „Ich kann nicht mehr“?

In den letzten Jahren ist der sogenannte Burnout immer populärer geworden und vielerorts eine gute Erklärung für diverse Formen von Erschöpfungszuständen. Das Burnout-Syndrom ist wissenschaftlich allerdings nicht als Krankheit anerkannt, sondern gilt im ICD-10 (das weltweit anerkannte Diagnoseklassifikationssystem der Medizin) als ein Problem der Lebensbewältigung. Es handelt sich um eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund beruflicher oder anderweitiger Überlastung bei der Lebensbewältigung.
Die Aussage „Ich kann nicht mehr“ lässt durchaus die Vermutung zu, dass unter Umständen ein Burnout vorliegen könnte. Oder eventuell sogar eine Depression…? Aber was würde das bedeuten? Ist derjenige dann krank? Also mal abgesehen davon, dass „Ich kann nicht mehr“ ja auch schlicht bedeuten könnte, dass jemand nur für heute nicht mehr kann und vielleicht einfach mal müde ist…
Halt, nicht zu schnell! Wir als Coaches wollen und dürfen ja keine Diagnose erstellen. Zum Glück müssen wir das auch nicht. Außerdem wollen wir auch nicht bagatellisieren. Es ist stets eine Gratwanderung zwischen dem einen und anderen Extrem und gerade bei einer Aussage wie „Ich kann nicht mehr“ sollte sehr feinfühlig vorgegangen werden.
Was kann also der Satz „Ich kann nicht mehr!“ für einen Coach bedeuten?
Und was kann man tun, was ist der richtige Ansatz, wenn ein Klient diese Aussage macht?

Erste Maßnahmen bei Erschöpfung

Zuerst mal sollten natürlich viele Fragen gestellt werden. Wie kam es dazu? Wann fing das Gefühl nicht mehr zu können an? Wer weiß noch davon? Gibt es Menschen im Umfeld die einen unterstützen können? Wie ist der Schlaf?
Menschen die solch eine klare und deutliche Aussage machen, sollten viel Raum zur Verfügung gestellt bekommen, um sich zu äußern, einfach nur zu erzählen – sogar um zu jammern und zu weinen, sich zu bemitleiden und sich den ganzen Frust von der Seele reden zu können.
„Ich kann nicht mehr“ – wie genau diese Aussage zu verstehen ist, wird Ihnen niemand beantworten können, da es jeweils auf den Kontext und selbstverständlich auch auf den Menschen dahinter ankommt. Aber was ist die Konsequenz wenn Sie als Coach diese Aussage von einem Ihrer Klienten hören? Ruhe und Gelassenheit sind auf jeden Fall ein Schlüssel. Je mehr Ruhe und Gelassenheit Sie ausstrahlen, umso eher wird auch Ihr Klient wieder zur Ruhe finden und sich selbst aus einer dissoziierten Perspektive sehen können.
Sofern möglich, sollten mit dem Klienten der sagt „Ich kann nicht mehr“ Erholungs- und Entspannungstechniken und -strategien entwickelt werden. Oftmals reicht die Möglichkeit einen eigenen und ganz individuellen Rückzugsraum zu gestalten schon, um wieder Land zu sehen und etwas gelassener in die Zukunft blicken zu können.

Langfristige Ansätze um mit der Aussage „Ich kann nicht mehr“ umzugehen.

Angelehnt an einige therapeutische Methoden oder auch aus unterschiedlichsten Coachingkonzepten entwickelte Maßnahmen gibt es viele. Ich werde mich hier auf die drei meiner Ansicht nach effektivsten Werkzeuge beschränken.

1. Reframing aus dem NLP

Den Dingen einen neuen Rahmen zu geben kann ungemein entspannen. Beim Reframing wird der gedankliche Schritt gemacht, die Situation mit anderen Augen und aus einer anderen Perspektive zu sehen. Die Vorgehensweise bei dieser Methode ist sehr vielfältig. Hier beispielhaft diese Methode zu erklären würde den Rahmen sprengen.

2. Wir sind alle ein wenig multipel

Die Arbeit mit den inneren Persönlichkeitsanteilen ist die, aus meiner Sicht, wohl effektivste Methode um mit jemandem zu arbeiten der sagt „Ich kann nicht mehr“. Wir alle haben in uns mehrere „Persönlichkeiten“. Es gibt den Beschützer, der sehr vehement und teilweise sogar aggressiv gegen Verletzungen oder vermeintliche Verletzungen vorgeht. Es gibt den sanftmütigen, den wütenden und eben auch den sehr schwachen Persönlichkeitsanteil. Im Laufe meiner Arbeit sind mir unglaublich viele Persönlichkeitsanteile begegnet und es gibt keine Mindestanzahl oder ein Maximum, wenn es darum geht Anteile der eigenen Persönlichkeit kennenzulernen. Das Entscheidende ist, dass meine Klienten in dem Moment wo sie realisieren, dass sie nicht alles als eine Person zu verwalten haben, eine große Ruhe eintritt. Nach dem Motto: „aha, dann ist das dieser Anteil von mir der gerade sagt ‚Ich kann nicht mehr‘ und es gibt auf der anderen Seite auch noch starke Anteile in mir“.

3. Entspannung und Meditation. Atmen und das Leben im Jetzt.

Entspannungstechniken in allen möglichen Facetten. Meditation oder auch einfach nur das bewusste Atmen. All dies sorgt für Abstand. Abstand ist ganz besonders wichtig, wenn man nicht mehr kann. Sich die Zeit nehmen die man braucht und eine übergeordnete Perspektive gewinnen ist Ziel und Absicht zugleich. Das Leben im Jetzt und nicht in entweder einen unschönen Vergangenheit oder einer ungewissen Zukunft – sollte so oft wie möglich bewusst erlebt werden.

Der Weg um wieder zu können

Der Weg ist manchmal lang, meistens jedoch sehr kurz. Den Mut aufzubringen für bestimmte Themen und Menschen nicht mehr zur Verfügung zu stehen, ist sehr häufig eine wunderbare Lösung. Mut zu bekommen schaffen viele nicht alleine und sind auf Unterstützung angewiesen.
Eines ist ganz sicher: solche Krisen kennen wir alle und es hilft am meisten, wenn man sich den Abstand und die Ruhe erlaubt und wirklich konsequent den Weg geht, damit aus dem „Ich kann nicht mehr“ auf keinen Fall ein „ich will nicht mehr“ wird!

Der Gang zum Psychotherapeuten

Mit Verhaltenstherapie das Puzzle zusammensetzenPsychotherapien haben manchmal noch immer ein eher negatives Bild, weswegen der erste Gang manchen etwas schwer fällt. Der „Seelendoktor“ wird oftmals abgetan, denn psychologische Erkrankungen seien „Luxus“. Das dies nicht wahr ist, sollte jedoch eigentlich jedem klar sein, denn beispielsweise Depressionen oder Zwangshandlungen sind nichts Selbstgemachtes, sondern ein ernstzunehmendes Krankheitsbild.

Gründe für eine Sitzung

Die Gründe, wieso der Besuch einer Psychotherapie sinnvoll sein kann, sind vielfältig. Sinn und Zweck einer Psychotherapie soll immer die „Hilfe zur Selbsthilfe“ sein, denn es geht insbesondere darum, die eigenen Potentiale zu entdecken und die Ressourcen die wir haben auch richtig zu nutzen. Wer sich aufgrund von Potentialentfaltung oder wegen einer Krise, aus der er alleine nicht mehr oder nur schwer herauskommt in die Hände eines Psychotherapeuten begeben will, der kann sich für eine Psychotherapie in Freiburg bei Frau Dr. Lamparter entscheiden. Dort wird aufgrund Ihres Krankheitsbildes und Ihrer Geschichte ein maßgeschneidertes Therapiekonzept entwickelt, bei welchem Sie natürlich auch selbst Mitspracherecht haben haben.

Aus dem schlechten Gefühl herauskommenDie Befassung und der individuelle Zuschnitt mit Ihrem Krankheitsbild ist wichtig, denn die Gründe für eine Psychotherapie sind mindestens so vielfältig wie die Behandlungsmöglichkeiten. Leiden Sie beispielsweise unter einer Sucht – egal ob nach Alkohol, nach anderen Drogen, nach dem Essen, oder vielleicht dem Nicht-Essen. Eine psychologische Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Probleme und deren Ursprung zu erkennen. Vor allem Depressionen und Selbstzweifel bringen viele Menschen auf die Couch. Auch ein Thema für Psychotherapeuten ist das Borderline Syndrom. Oftmals wird die Selbstverletzung zunächst als ein „Wichtig machen“ der Person wahrgenommen. Dies ist es jedoch ganz und gar nicht, weshalb ein schnelles Eingreifen, entdeckt man solch ein selbstverletzendes Verhalten bei einer nahestehenden Person, sehr wichtig ist.

Verhaltenstherapie für Jung und Alt

Bei solchen Krankheitsbildern wird als Therapieform oft die kognitive Verhaltenstherapie, die auch Frau Dr. Lamparter anbietet, gewählt. Eine Verhaltenstherapie geht von der Annahme aus, dass ein problematisches Verhalten im Lauf des Lebens irgendwann erlernt wurde. Es kann deswegen genauso auch wieder verlernt werden. Der Fokus der Verhaltenstherapie liegt deswegen darauf, Probleme zu erkenne und zu verändern.
Die Verhaltenstherapie ist auch für Kinder und Jugendliche sehr interessant und ratsam, denn besonders Kinder sind noch offener für die Veränderungen, die bei solch einer Sitzung als Resultate herauskommen. Sie können sich leichter anpassen und haben außerdem noch nicht ganz so eingefahrene Verhaltensmuster entwickelt, wie wir Erwachsenen.

High Profiling Coaching®

Wer Coaching in Anspruch nimmt, will mit möglichst wenig Stunden schnellstmöglich sein Ziel erreichen. Hier liefert das Verfahren High Profiling Coaching® einen besonders effizienten Ansatz. Die Methode beruht auf einem Interview und dessen hermeneutischer Interpretation durch ein Expertenteam. Das so entstandene Kompetenzprofil wird sowohl dem Coachee als auch dem Coach vor dem persönlichen Coaching zur Verfügung gestellt. Die Präsenzzeit im Coaching wird dadurch verkürzt.

Das Vorgehen

PersönlichkeitentwicklungDem persönlichen Coaching werden ein biographieorientiertes Leitfaden-Interview und dessen umfangreiche Analyse vorgeschaltet. Das darauf beruhende Kompetenzprofil liest der Klient vor dem eigentlichen Coaching. Er erkennt und reflektiert seine unbewussten Verhaltensmuster, Grundüberzeugungen und Glaubenssätze, welche die Basis für sein gegenwärtiges (Führungs-)Verhalten bilden und erhält im Vorfeld bereits wichtige Denkanstöße. Da auch der Coach das Kompetenzprofil vor dem eigentlichen Face-to-Face-Coaching liest, erfolgt der Einstieg in die Lösungserarbeitung unmittelbar.

Anwendungsbereiche:

Das Verfahren eignet sich besonders, um tiefergreifende Lernprozesse zu initiieren (im Sinne von Deutero-Learning [Argyris/Schön, 1999]. Nicht geeignet ist die Methode für „kurzfristige Ziele im Sinne von Single-Loop-Learning wie z.B. ein Bewerbungsgespräch vorbereiten“. High Profiling Coaching® ist immer dann besonders geeignet, wenn nachhaltige Entwicklungsprozesse des Coachee in Gang gesetzt werden sollen.

Zielsetzung/Effekte:

Die Lektüre des eigenen Kompetenzprofils regt intensive Reflexionsprozesse an. Die darin abgebildeten Hypothesen erweitern die „Innere Landkarte“ des Klienten und geben ihm zahlreiche Denkanstöße. Der Coach kann im Vorfeld abwägen, auf welche Art und Weise er sich den Sichtweisen des Klienten nähert. Er kann bereits vor der ersten Coaching-Sitzung Stärken und Entwicklungsfelder erkennen und sein Vorgehen direkt auf das Ziel ausrichten. Die Präsenzzeit im Coaching wird reduziert und gleichzeitig intensiviert.

Wissenschaftlicher Hintergrund

High Profiling® basiert auf Methoden der qualitativen Sozialforschung. Die Interviewführung beruht auf dem Narrativen Interview nach Schütze (1983). Die Erstellung des Kompetenzprofils erfolgt in Anlehnung an die Objektive Hermeneutik nach Oevermann (1979). Das Verfahren setzt sich aus folgenden drei Bestandteilen zusammen: (1) Biographieorientiertes Interview (2) Transkription und Erstellung des Kompetenzprofils durch Hypothesenbildung und (3) dem Face-to-Face-Coaching.

Falbeispiel

Auf Erfahrungen lernenHerr L. ist eine sehr intelligente und erfolgreiche Führungskraft. Er hat eine steile Karriere hinter sich und übernimmt eine neue Abteilung. Nach einigen Monaten stellt er fest, dass die von ihm geführten Führungskräfte nicht hinter ihm stehen. Im Vorgespräch wird schnell deutlich, dass sich dieser Zustand nur dann ändern lässt, wenn Herr L. etwas in seinem Verhalten ändert. Was das genau sein könnte, soll mit dem Verfahren High Profiling® herausgearbeitet werden.

  1.  In einem Leitfaden-Interview wird der Coachee dazu aufgefordert, insgesamt fünf kleine Geschichten bzw. Anekdoten selbst erlebter Führungssituationen zu erzählen sowie sein Ideal von Führung zu beschreiben. Eine beispielhafte Erzählaufforderung lautet: „Wie ist es Ihnen bei Ihrem ersten Arbeitsverhältnis ergangen? An welche Geschichte können Sie sich erinnern, welche Situation fällt Ihnen spontan ein?“
  2. Das Interview wird transkribiert und von einem Expertenteam analysiert. Es werden zu jeder Erzählsequenz ca. fünf bis acht Hypothesen unter dem Gesichtspunkt gebildet, welche sozialen Kompetenzen, welche Glaubenssätze und Werte sich aus den Anekdoten ableiten lassen. In der Zusammenfassung des Kompetenzprofils werden die zentralen Aussagen zusammengefasst.
  3. Der Coachee liest das gesamte Kompetenzprofil. Da die Hypothesen direkt aus dessen eigenen Schilderungen abgeleitet werden, ist das Kompetenzprofil hochgradig transparent, verständlich und nachvollziehbar. Im Beispiel von Herrn L. konnte wurde deutlich, dass er klar kommuniziert, sich gut durchsetzen kann und eine hohe Leistungsbereitschaft zeigt. Allerdings ist sein Empathievermögen weniger stark ausgeprägt. In seinen Schilderungen ging er so gut wie gar nicht auf die Gefühle der Protagonisten ein. Durch die Lektüre seines Kompetenzprofils wird es für Herrn L. sichtbar, dass genau hier sein Entwicklungsbereich liegt. Im anschließenden Coaching-Prozess geht es nun darum, das Empathievermögen von Herrn L. auszubauen.
  4. Im Face-to-Face-Coaching wird der Coachee gezielt mit unterschiedlichen Methoden (wie dem Rollenspiel, der Technik des Zirkulären Fragens usw.) in seiner Wahrnehmungsfähigkeit von Emotionen geschult.
  5. Bereits nach fünf Coaching-Sitzungen hat der Coachee sein Führungsverhalten soweit verändert, dass das Coaching-Ziel für Ihn erreicht war.

Zusammenfassung

Durch die Analyse von Sprachmustern, der darin transportierten Werte, Grundüberzeugungen und Glaubenssätze und die Lektüre dieser Analyse durch Coach und Coachee lassen sich Coaching-Prozesse beschleunigen und die Nachhaltigkeit sichern. Hierfür bietet High Profiling Coaching® ein wirksames und wissenschaftlich fundiertes Instrumentarium. Mehr Informationen zum Verfahren gibt es auf der Website vom INQUA-Institut für Coaching und Personalentwicklung in Berlin.

Potentialentfaltung durch Corporate Coaching

Ziele durch Corporate Coaching erreichenHaben Sie schon einmal von Corporate Coaching gehört? Corporate Coaching entspringt dem Wunsch, eingefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen und ist eigentlich für jedermann, der etwas in seinem Leben verändern will, eine gute Coaching Option. Beim Corporate Coaching wird das Training stets individuell auf die Zielvorstellungen und Ausgangslage des Coachees ausgerichtet. Zukunftsvorstellungen, egal ob diese den privaten oder beruflichen Bereich betreffen, sollen konkretisiert werden, sodass sie umsetzbar sind. Einen Coach aus Freiburg der Sitzungen nach dieser Methodik durchführt finden Sie zum Beispiel hier.

Dem Erfolgsdruck standhalten

Die Welt wird immer schneller und dadurch steigen auch die Anforderungen an den einzelnen Arbeitnehmer. Schon in jungen Jahren gibt es oft Erfolgsdruck. Wer hat den besseren Schulabschluss? Wer schafft Bachelor und Master schneller und findet danach einen guten bezahlten Job mit Aufstiegschancen? Um Karriere zu machen muss man sich das eine oder andere Mal aufopfern, so die allgemeingültige Meinung. Nicht umsonst wird in vielen Bewerbungen beispielsweise die Umzugsbereitschaft groß geschrieben. Viele Menschen macht dieser Erfolgsdruck jedoch krank. Stress und Burn-out ist heutzutage quasi eine Volkskrankheit.

Wer bin ich und wo will ich hin?

Mit Corporate Coaching etwas verändernDie meisten kommen irgendwann an einen Punkt an dem sie unzufrieden sind und das Gefühl haben nicht voran zukommen. Oft ist nur der Wunsch nach einer Veränderung, einem Tapetenwechsel, ohne eine genaue Zielrichtung da. An diesem Punkt setzt das Corporate Coaching an.
Corporate Coaching soll dabei helfen mit all den Anforderungen die das Leben stellt zurechtzukommen ohne sich dabei selbst zu vernachlässigen. Eingefahrene Verhaltensmuster sollen nach dem Gespräch mit dem Coach unterbrochen werden können. Egal ob die Probleme, Hürden und Ängste aus dem privaten oder beruflichen Umfeld kommen, es geht um die Potentialentfaltung. Durch das Coaching sollen Sie körperlich und geistig mehr Gesundheit und Zufriedenheit erfahren.
Die Ressource Mensch ist zwar erneuerbar, jedoch nicht unerschöpflich. Dies macht Corporate Coaching auch für Unternehmen interessant, denn längst ist klar, dass auch die geistige Gesundheit wichtig ist, damit der Arbeitnehmer im Job funktioniert. Durch die innere Ausgeglichenheit steigt oft auch die Leistungsfähigkeit der Coachee, wodurch beide Seiten einen enormen Vorteil aus solch einer Sitzung erfahren können.

Entwicklungscoaching für eine ausgereifte Persönlichkeit

Wie definieren Sie sich? Über Ihren beruflichen Erfolg und das was Sie erreicht haben? Wahrscheinlich, denn beruflicher Erfolg steht auf der Prioritätenliste vieler Menschen ganz weit oben. Immer schneller und immer mehr soll erreicht werden. Ständig vergleicht man sich. Mit ehemaligen Schul- und Studienkollegen, dem Vorgesetzten, der vielleicht nur ein paar Jahre älter ist als man selbst, oder der Nachbarin, die es scheinbar mühelos schafft Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen.

Meistens, so ist das Ergebnis solch eines persönlichen Schnellchecks, ist das Gras auf der anderen Seite grüner.
Wunsch nach beruflichem Erfolg ist oft der AntriebDer Druck im Arbeits- aber auch im privaten Umfeld steigt immer weiter an. Schließlich will man es den anderen, aber auch sich selbst beweisen. Haben Sie sich nicht auch schon mal dabei erwischt, dass Sie in einem Moment an allem gezweifelt haben? Haben Sie danach beschlossen mehr aus sich zu machen um weiterzukommen, sind jedoch trotzdem irgendwie auf der Stelle geblieben?

Dem Durchschnitt entkommen

Viele Menschen vertrauen in solchen Situationen entweder auf sich selbst oder auf Ratgeberbücher. Auch wenn in den kleinen Helfern erfahrene Coachs über Wege aus solch einer Krise schreiben, können sie dennoch ein persönliches Coaching nicht ersetzen, denn die eigene Lebenssituation kann in solch einem Buch natürlich nicht erfasst werden.
Für Menschen, die gerade nicht wissen wie es in ihrem Leben weitergehen soll, die ihr Leben vielleicht nicht als schlecht, aber als durchschnittlich betrachten, kann ein Entwicklungscoaching ein Schritt in die richtige Richtung sein. Nicht immer ist eine Krise nötigt, um sich über Coaching Möglichkeiten zu informieren. Auch der Wunsch nach Veränderung ohne ein konkretes Ziel kann Sie zu einem Entwicklungscoaching bringen.

Berücksichtigung der Lebenssituation

Beim Entwicklungscoaching die Persönlichkeit stärkenBesser als ein Ratgeberbuch zur Persönlichkeitsentwicklung kann ein Coach Ihnen bei solch einem Schritt zur Seite stehen. Dieser ist durch den persönlichen Kontakt in der Lage, individuell auf Sie einzugehen und Ihre komplette Lebenssituation zu berücksichtigen. Sie bekommen in solch einem Coaching also keinesfalls einen Pauschallösung präsentiert, sondern arbeiten den für Sie persönlich besten Weg heraus. Je nach Ihren Wünschen kann solch ein Entwicklungscoaching in Gruppen aber auch in Einzelsitzungen stattfinden.

Das Lebenssäulenmodell

Je nach Coach gibt es verschiedene Methoden um den erwünschten Erfolg zu erzielen. Ein interessanter Ansatz ist das Lebenssäulenmodell des Ilea-instituts. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, können Sie dieses auf ilea-institut.de finden. Das Konzept dieses Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung basiert auf 9 Lebenssäulen. Durch die Einbindung von Faktoren aus dem Lebens- wie Arbeitsumfeld kann inneres Wachstum erreicht und ein tragfähiger Lebensentwurf entwickelt werden, mit dem Sie mehr Zufriedenheit erlangen.

8 Monate Coaching Freiburg

Es ist nun acht Monate her, das coachingreiburg.net online gegangen ist. Das sich in dieser Zeit so viele Coaching-Kategorien aufgetan haben, hätte ich nicht gedacht.

Da der Coachingblog mittlerweile auch zu Begriffen wie „Coaching Freiburg“ oder „Coach Freiburg“ gut gefunden wird, ist nun ein ReLaunch in Planung.

Des Weiteren folgt eine Übersichtsseite zu allen gefundenen Coaching-Kategorien. Bisher wurde berichtet über:

Wenn Sie einen Coach kennen den Sie gerne hier vorgestellt haben möchten, schreiben Sie mit bitte einen Kommentar zu diesem Artikel. Die Kommentarfunktion wird ab jetzt für alle Artikel freigegeben. Alle Kommentare werden von mir persönlich freigegeben.

Andreas Henke - Autor Coaching FreiburgIch freue mich dieses doch sehr positive Resumee ziehen zu können. Sobald der ReLaunch mit neuen Design geschafft ist, melde ich mich wieder zurück bei Ihnen. Bis dahin wünschen ich allen Lesern ein angenehmes langes Wochenende!

Ihr Andreas Henke

Krisencoaching

Wege aus der KriseDie Idee war so gut: Sie wollten in Freiburg ein Start-Up-Unternehmen gründen und auf einmal finden Sie sich im Büro eines schick angezogenen Mitt-vierzigers wieder, der sich als Ihr neuer Krisencoach vorstellt. Ohje, wie konnte es nur so weit kommen? Der Herr im Nadelstreifenjackett bietet Ihnen einen Platz an seinem breiten Eichentisch und bringt Ihnen Kaffee. Den können Sie auch dringend gebrauchen! Sie werfen einen Blick aus dem Fenster, hinter der großen Fensterfront zeichnet sich die Kulisse der Freiburger Altstadt ab. „So, und jetzt wollen wir mal sehen, was ich für Sie tun kann.“, leitet Ihr neuer Krisencoach die erste gemeinsame Coachingstunde ein. Sie sind gespannt, ob die Sitzung den Erwartungen entspricht, mit denen Sie vor wenigen Minuten das Büro mit der Aufschrift „Krisencoaching“ betreten haben. Natürlich haben Sie sich bereits im Vorfeld, bei der Entscheidung zu diesem Besuch, mit Fragen auseinandergesetzt wie:

Was erwartet mich in einem Krisencoaching?

Kann mir ein professioneller Coach aus meiner beruflichen Krise helfen? Und wie wird diese Hilfe aussehen? Bringt mich der Krisencoach durch fachkompetente Beratung weiter oder liegt seine Unterstützung darin, mir eine Packung Taschentücher zu reichen und mir tröstend die Hand auf die Schulter zu legen, während ich mich über meinen finanziellen Ruin ausweinen kann?

Krisencoaching

Wie bei jeder Form von Coaching gilt auch hier: Krisencoaching ist nicht gleich Krisencoaching. Es gibt nicht das eine vorgefasste Curriculum, das jeder Berater starr einhält, sondern das Angebot zeichnet sich je nach persönlichem Schwerpunkt, Vorlieben und Persönlichkeit des Coaches durch seine individuelle Herangehensweisen aus. Charakteristisch für das klassische Krisencoaching ist die Version mit Taschentuch und Knuddeleinheit jedoch nicht. Da ist die sachlich-rationale Unterstützung schon die landläufigere Variante.

„Ich stehe kurz vor der Insolvenz“, erklären Sie Ihrem neuen Komplizen in Sachen Krisenbewältigung und verdrücken dabei eine kleine Träne. Der Herr, in dessen Coachingbüro Sie sich befinden, antwortet verständnisvoll: „Da sind Sie bei mir genau richtig. Zu mir kommen Kunden bei drohender Insolvenz, Liquiditätsproblemen oder wenn sich das Unternehmen in einer Schieflage befindet. Auch Nachfolgeprobleme oder schwerwiegende Führungsprobleme löse ich, genau wie Streitigkeiten zwischen Gesellschaftern. Außerdem unterstütze ich Unternehmen bei der Aufgabe von Geschäftsbereichen oder anderweitige Unternehmenskrisen wie beispielsweise Probleme mit Banken und Investoren.“

Erleichtert atmen Sie auf. Immerhin scheinen Sie schon mal an den richtigen Mann gekommen zu sein. Was bei dem Überangebot an Coaches in Freiburger nicht gerade selbstverständlich ist.

„Und was können Sie tun, um mir weiterzuhelfen? Ich sehe einfach keinen Ausweg!“ Mit ruhiger Stimme erklärt Ihr Krisencoach auf transparente Art und Weise den Plan seines Vorgehens. „Sie sind ja völlig verzweifelt. Wir machen erstmal eine Übung zur Stressbewältigung, damit Sie den Kopf frei kriegen und wieder klar denken können. Dann sehen wir gemeinsam, wie wir Ihren Blickwinkel so verändern können, dass Sie einen Weg aus der Krise finden.“ Der Plan klingt gut. Und während mein Coach sich daran macht, mir zu zeigen, wie ich mit meiner Krise umgehen kann, steigt langsam die Vormittagssonne immer höher über die Dächer Freiburgs.

Coaching im Urlaub

Neulich kam ich an einem Reisebüro in der Freiburger Innenstadt vorbei, als mein Blick völlig unerwartet inmitten der ganzen Urlaubsprospekte auf ein Angebot mit der Überschrift „Coaching im Urlaub“ fiel. Wow, dachte ich mir, überrascht nicht nur über das Ausmass selektiver Aufmerksamkeit, mit der mir das Wörtchen Coaching in Freiburg ganz automatisch ins Auge gesprungen ist, sondern auch über die Ausweitung des Coachingmarktes auf den Tourismus.

Coaching im Urlaub

Coaching? Schön und gut, aber ich hab überhaupt keine Zeit, keine Zeit, keine Zeit für sowas. Nur zusätzlicher Stress!!! Wenn Sie so denken steht eine Sache fest: Es ist Zeit für ein Coaching. Ob zu Zwecken der Zeit-Management-Optimierung oder um herauszufinden, wie Sie es geschafft haben, in diese Spirale zu kommen und wie Sie am schnellsten wieder herausfinden. „Und wann bitte soll ich das machen? Wenn nach meinem 60 Stunden/Woche Arbeitstag unsere drei Kleinen – Ida, Willi und Franz – hungrig und mit frisch-gewaschenen-aber-schon-wieder-schlammbespritzten Kleidern vor mir sitzen, mein Mann von der Arbeit aus anruft und sagt, ich dürfe auf keinen Fall vergessen noch das Auto in die Werkstatt zu bringen und mit den Kindern bei meiner Schwiegermutter – der alten Hexe – vorbeizufahren um ihr zum Geburtstag zu gratulieren? Wo bitte soll ich da Zeit für ein Coaching hernehmen?“ Genau für diese Art von Menschen könnte Coaching im Urlaub interessant sein. Bespricht man die eigenen Probleme, statt zwischen Verpflichtungen des Alltags gequetscht, gelassen am sonnigen Sandstrand mit einem kühlen, saftigen Drink in der Hand, hört sich das doch schon nach weniger Stress an, nicht?

Vor- und Nachteile von Coaching im Urlaub

Das Spezielle an dieser Form des Coachings ist – wie der Name schon sagt – dass das Coaching im Urlaub stattfindet. Das hat Vor- und Nachteile, die ich Ihnen natürlich nicht vorenthalten will. Ein gewaltiger Vorteil ist die Zeit. Im Urlaub hat man ausreichend Zeit und somit auch Musse, sich damit zu befassen, was im Alltag besser laufen könnte. Da muss eine Coaching Stunde nicht eine exakte Stunde sein, sondern kann sich spontan über den ganzen Nachmittag ziehen. Auch was die Verarbeitung der im Coaching erfahrenen Inhalte angeht, toppt Coaching im Urlaub herkömmliche Coaching-Angebote. Mit ausreichend Zeit kann man die neu erfahrenen Lösungsansätze ganz anders sacken lassen und sich in Ruhe mit ihnen auseinandersetzen. Ein weiterer Faktor ist das Setting. Nicht nur, dass es im Urlaub schöner, entspannter und druckfreier ist als im Alltag. Vielmehr kann die räumlich-topographische Veränderung fördern, was beim Coaching so wichtig ist: Der Perspektivenwechsel. Einen neuen Blick auf die Situation zu bekommen mit mehr Abstand und aus einer anderen Position heraus. Das räumliche Ausbrechen ist allerdings ein Punkt, der innerhalb der Szene kontrovers diskutiert wird. Einige Coaches sind der Ansicht, es sei besser, beim Coaching im gewohnten Umfeld zu bleiben, um nicht später aus dem Urlaub zurückzukommen und sich wieder in genau demselben Hamsterrad zu finden wie zuvor. Eine Möglichkeit das Transfer-Problem zu umgehen ist sich einen Coach zu suchen, der neben Coachings im Urlaub auch Nachbereitungs-Stunden in der eigenen Stadt anbietet. So wird man beim Zurückkommen aufgefangen und abgefedert.

Besonders die Stadt Freiburg bietet mit seinem reichhaltigen Coachingangeboten und seinem Ruf als Urlaubsregion beide Vorrausetzungen, um ein Coaching im Urlaub  genießen zu können.

Coaching für Ärzte

Ob Haus-, Zahn-, oder Facharzt, so richtig gerne geht wohl keiner zum Arzt. Doch wenn einen so manches Mal das ein oder andere Wehwehchen plagt sind diese Gänge leider unvermeidbar.  Für mich ist es deshalb wichtig, dass ich mich bei meinem Arzt zumindest wohl fühle.

Psychologische Weiterbildung

Er sollte sich Zeit für mich nehmen und mich auch von seiner Kompetenz überzeugen. Doch leider ist nicht jeder ein guter Selbstdarsteller und so sind sicher schon viele Menschen mit einem unguten Gefühl aus dem Behandlungszimmer gegangen, obwohl der Mediziner überaus richtig und kompetent gehandelt hat. Neben dem jahrelangen Medizinstudium ist es somit auch wichtig, sich als Arzt stets weiterzubilden – und zwar sowohl medizinisch als auch psychologisch und unternehmerisch. Ärzte Coachings sind hier das Stichwort. Wer jedoch beim Thema Ärzte Coaching an die Auffrischung des Kurses in Erster Hilfe denkt, liegt falsch.

Personalentscheidungen treffen

Das richtige Team ist wichtigCoachings für Ärzte gehen neben dem Training für das richtige Verhalten Umgang mit Patienten je nach Wunsch und Bedarf auch auf Mitarbeiterführung und Management ein, schließlich müssen Ärzte mit eigener Praxis auch die ein oder andere Personalentscheidung treffen und eine Art Unternehmen leiten. Für das richtige Klima in einer Praxis ist es wichtig die richtigen Kollegen im Team zu haben. Den meisten Ärzten liegen die Aufgaben eines Personalers jedoch nicht so gut, da sie wenig über sie wissen. Bei solchen Fragen  können neben Coachs auch Dienstleister wie Lodhiamedics – Personalberatung für Ärzte die Mediziner unterstützen, und zwar egal ob es um die Wahl des richtigen Kollegen oder eines geeigneten Vertretungsarztes oder gar Nachfolger geht.

Lernen schwierige Situationen zu meistern

Ein Coaching kann auch für junge Ärzte extrem hilfreich sein, schließlich wird man im Studium zwar theoretisch jedoch ganz und gar nicht praktisch auf schwierige Patienten und Situationen vorbereitet. Hier gilt es natürlich die angeborene Empathie unter Beweis zu stellen, jedoch ist Erfahrung ein nicht zu verachtendes Gut, wenn es um den Umgang mit Patienten geht, denn viele Tricks und Kniffe können gelernt werden.

Bei einem Coaching für Ärzte lernt man viel über sich selbst und den Umgang mit PatientenAuch geht es bei einem solchen Coaching für Ärzte darum, sich selbst zu finden und sich sein Ziel vor Augen zu führen. Als Mediziner steht man zu jeder Zeit unter einem enormen Druck, da man, teils gravierende, Entscheidungen zu treffen hat und diese selbstsicher präsentieren muss. Auch die Anforderungen der Patienten an einen guten Arzt steigen.

Auch als Arzt der sich um seine Patienten sorgt, sollte man jedoch von der Arbeit abschalten und vor allem auch schwierige Situationen meistern können ohne selbst daran zu zerbrechen. Hier können Coachs helfen die richtige Balance zu finden. Schließlich möchte man sich auch nach einem anstrengenden Arbeitstag mit gutem Gewissen in den wohlverdienten Feierabend verabschieden. Dies muss man oft erst lernen, denn vor allem in dieser Berufssparte nehmen viele die Sorgen der Arbeit mit nach Hause, was auf die Dauer sehr belastend ist.

Flirtcoaching

Gibt es in einer gediegenen Stadt wie Freiburg so etwas wie Flirtcoaching? Oder siedeln sich sogenannte Bagger-Experten nur in hippen Großstädten wie Berlin an? Bevor diese Fragen beantwortet werden, kläre ich erstmal eine noch viel banalere Frage: Was überhaupt versteht man unter Flirtcoaching?

Spätestens seit How-I-met-your-mother ist der Begriff des Wingman in aller Munde. Flirten lernenBarney Stinson ist in der Commedy-Soap-Generation untrennbar mit der Bezeichnung Wingman assoziiert. Für die, die der Serie noch nicht verfallen sind: Ein Wingman, zu Deutsch Flügelmann, ist eine Person, die einer anderen Person hilft, eine Braut klar zu machen. Also, flapsig gesprochen. Etwas gehobener gesagt hilft ein Wingman durch bestimmte Verhaltensweisen seinem besten Freund oder Partner, eine Frau zu erobern. Beim Flirten erfolgreich zu sein also. Aber ist das, was ein Flirtcoach macht? Begleitet ein Flirtcoach seinen Klienten als Wingman und verhilft ihm so zu einem „Beutefang“? Oder was sonst kann man sich unter Flirtcoaching vorstellen? Die Gleichsetzung von Wingman und Flirtcoach, die Laien auf dem Gebiet oft vornehmen, ist nicht ganz richtig. Ein Flirtcoach kann zwar in speziellen Fällen als Wingman mit seinem Klienten auf Tour gehen. Dies geschieht dann aber häufig aus der Motivation heraus, vor Ort – quasi im Feld – zu überprüfen, ob der Klient das im Coaching Gelernte in der konkreten Situation auch richtig umsetzen kann. Was nämlich im Vordergrund des Flirtcoachings steht, ist nicht die Flirtsituation an sich, sondern die Vorbereitung auf eine solche Situation. Der Coachee wird von seinem Coach eingewiesen in die Kunst, seine Angst vor dem „Angriff“ zu überwinden, Schüchternheit zurückzulassen, sich nicht durch Selbstunsicherheit und einem Mangel an Selbstbewusstsein im Weg zu stehen.

Auch an der Körperhaltung und dem Einsatz von nonverbalen Signalen wird im Flirtcoaching gearbeitet. Flirtsignale gezielt aussenden zu können ist nämlich genauso wenig selbstverständlich wie das Erkennen von Flirtsignalen einer anderen Person. Und doch: Lässt sich diese Codesprache erst einmal richtig entschlüsseln, fällt es häufig leicht, das Spiel des Flirtens richtig zu spielen.

FlirtcoachingFlirtcoaching kann in Einzel- oder Gruppensitzungen stattfinden. Neben dem gängigen Angebot des Flirtcoachings haben Coaches vergleichbare Pakete der Single-Beratung, Kommunikationstrainings oder Entwicklung sozialer Kompetenzen in ihrem Repertoire. Doch wer jetzt glaubt, Flirtcoaching wäre nur etwas für Singles, der irrt. Auch Menschen in Beziehungen können von einem Flirt Coach profitieren, der ihnen zeigt, wie sie wieder mehr Pepp in ihre Partnerschaft bringen können.

Und jetzt die spannende Frage für alle Freiburger: Gibt es Flirtcoaching auch hier?

Die Antwort, die sicherlich den ein oder anderen Interessenten erleichtert aufatmen lassen wird, ist: JA! Auch Freiburg hat Flirt Coaches! Sogar eine Flirtschule. Wenngleich die Auswahl natürlich bei weitem nicht so groß ist wie in Berlin, Köln oder vergleichbaren Großstädten. Das sollte aber niemanden verwundern, der bedenkt, dass ein Großteil der Freiburger – zumindest gebürtigen Freiburger – sowieso kein Flirtcoaching braucht. Bei der riesigen Anzahl an Touristen, die jährlich ins Bächle fallen und demzufolge ein Freiburger Bobbele ehelichen müssen/wollen/sollen…!

Fitness Coaching

Seit der Sommer endlich Einzug gehalten hat und die Sonne mit vollem Karacho über die Dächer Freiburgs brutzelt, hat sicher schon der ein oder andere Freiburger nach Fitness Coaching Programmen Ausschau gehalten. Nachmittags Eis schlemmen an der Dreisam, abends dann ein, zwei, drei, fünf kühle Bier auf den August: Da setzt sich schon das ein oder andere Fettpölsterchen zu viel auf den Rippen ab. Aber zum Glück gibt es etwas, das dem entgegenwirkt: Fitness Coaching!

Fett abbauen in FreiburgFitness Coaching, das ist mal was ganz anderes als die davor besprochenen Themen, bei denen im Großen und Ganzen berufs-relevante Coachinganlässe im Vordergrund standen. Und doch, wenn ich Freunde außerhalb der Coaching-Szene frage, woran sie bei dem Begriff Coaching denken, lautet die am häufigsten verbreitete Antwort: „Ein Coach, das ist jemand, der dich sportlich fit macht. So ein Fitness Trainer halt.“ Womit die von Laien gezogene Assoziation bzw. das Verständnis von Coaching auf den Punkt gebracht wäre.

Wie geht ein Fitness Coach im Kampf gegen meine Fettpölsterchen vor?

Beim Fitness Coaching entwirft der Trainer zusammen mit dem Klienten einen genau auf ihn zugeschnittenen Trainingsplan. Der Plan ist so angelegt, dass die Verbesserung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens erreicht wird. Dabei achtet der Coach darauf, dass die Anforderungen an den Klienten gerade so hoch sind, dass er seine Leistung steigern kann, ohne sich total zu verausgaben. Und darüber die Lust zu verlieren. Motivation ausbauen und aufrechterhalten ist nämlich ein weiterer zentraler Punkt, bei dem das Fitness Coaching im Kampf gegen Schwimmringe und Love Handles ansetzt.

shutterstock_119840335Wohin muss ich mich wenden, um einen guten Fitness Coach zu finden?

Für den Begriff Fitness Coaching gibt es einige Synonyme, die man kennen sollte, möchte man über Internetrecherche an einen geeigneten Coach herankommen. Ein Freiburger Fitness Coach hat verraten, welche Bezeichnungen das sind. Neben Personal Trainer kann man Personal Fitness Coach googeln oder Personal Fitness Trainer. Fitnessberater gibt es auch, die haben oft neben dem sportlichen Bereich das Thema Ernährung mit auf dem Programm. Können Fitness Coaches aber auch haben. Hängt immer so ein bisschen vom jeweiligen Themenschwerpunkt ab. Will man sich nicht auf die Internetrecherche beschränken, hat man die Möglichkeit, über Fitnessstudios an einen Fitness Coach zu kommen. Viele Fitnessstudios bieten Fitness Coaching an, haben eigenes Personal oder Kooperationen mit Externen, die sie ihren Kunden vermitteln können. Fitness Coaches arbeiten frei oder in Anstellung bei Institutionen.

Und was sagt der Geldbeutel? Was ist der Preis, um meine schlanke Linie wiederzuerlangen?

Hier gibt es keine gesetzlichen Vorgaben. Ein Fitness Coach darf im Endeffekt so viel für seine Leistung verlangen, wie er denkt, dass der Kunde zahlt. Was einem das Fitness Coaching wert ist, muss jeder selbst entscheiden. Eine kurze Recherche ergibt, dass Fitness Trainer in Freiburg so ziemlich den gesamten zweistelligen Bereich ausschöpfen.

Personal Coaching – eine verwirrende Bezeichnung

Personal CoachingAls ich zum ersten Mal den Begriff Personal Coaching gehört habe, dachte ich: Das ist bestimmt ein Äquivalent zu Führungskräfte Coaching bei dem es statt um die Anleitung von Führungskräften darum geht, das Personal zu coachen. Hab mich schlau gemacht, was es so an Angebote für Personal Coaching in Freiburg gibt. Dabei verwundert festgestellt, dass sich hinter Personal Coaching etwas ganz anderes verbirgt, als der Name zuerst vermuten lässt. Der englische Begriff „Personal“ steht nämlich nicht für Personal, sondern für Persönlichkeit.

Welche Themen kann man mit seinem Personal Coach besprechen?

Wie bereits erwähnt, zielt das Personal Coaching auf die Persönlichkeit bzw. persönliche Potenziale und Probleme ab. Es umfasst also nicht, wie von mir zuerst erwartet, vorrangig Themen aus dem Berufsleben, sondern widmet sich Fragestellungen und Anliegen, die mit der aktuellen Lebenssituation vor dem Hintergrund des privaten Kontextes zusammenhängen. Oft wird der Begriff Personal Coaching synonym gebraucht mit dem Begriff Life Coaching, allerdings nicht immer. Man hat dabei die Möglichkeit, in professionellem Rahmen über Herausforderungen des Alltags zu sprechen wie beispielsweise ein Übermaß an Stress, das man reduzieren möchte, oder ein nicht ganz optimales Zeitmanagement,  das man nicht alleine verbessern kann.

Wobei wir auch direkt bei den Methoden wären:

Personal CoachingMethoden, die im Personal Coaching eingesetzt werden, sind vielfältig, vor allem, da dieses Coaching Format im Gegensatz zu Karriere Coaching oder Business Coaching noch ein breiter gefächertes Feld an zu behandelnden Themen beinhaltet.

Und wie sieht das konkret aus?

Ein Beispiel für ein Thema, das man bei einer Personal Coaching Sitzung in Freiburg behandeln könnte, ist der Spagat zwischen Familie, Freunden und Beruf. Der Beruf fordert, dass man Überstunden macht? Darunter leiden Frau und Kinder, zu Hause gibt es Stress. Auch die Freunde fühlen sich vernachlässigt und wenden sich ab. Es fehlt die Unterstützung und man fühlt sich überfordert mit der Situation, möchte allen gerecht werden, was aber eine scheinbar unlösbare Aufgabe ist. Ein klassischer Fall für Personal Coaching. Der Coach würde nun als erstes mit der konkreten Auftragsklärung beginnen. Möchte man eine strukturelle Veränderung wie beispielsweise eine konsequentere Aufteilung des Zeitkontingents? So dass man die Arbeit ganz resolut nach acht Stunden liegen lässt, auch wenn der Auftrag in der Pipeline noch nicht in der erhofften Endphase ist, um mit den Kindern ins Schwimmbad zu gehen? Oder setzt man bei der inneren Haltung an und versucht, sich nicht mehr für das Glück der Anderen verantwortlich zu fühlen? Übt sich in innerer Gelassenheit? Je nach Herangehensweisen an das Thema würde der Coach dann unterschiedliche Methoden aus seinem Personal-Coaching-Werkzeugkoffer holen. Je nach fachlicher Ausrichtung zum Beispiel mit NLP die innere Haltung verändern oder mit dem Ansatz des Systemischen Coachings an Hand von Aufstellungsarbeiten eine strukturelle Veränderung in Gang bringen.

Hypnose für Manager – Coaching auf mentaler Ebene

Es gibt kaum etwas, um das sich so viele Mythen ranken, wie die Hypnose. Dabei kann sie ein sehr effektives Mittel sein, das Unterbewusstsein zu aktivieren, wieder Verbindung zu sich selbst zu bekommen und die eigenen Kompetenzen zu stärken – und natürlich effektiv zu entspannen.

Meditation und Mentaltraining

Mit diesen Begriffen können Führungskräfte bedeutend mehr anfangen, da sie nicht so Mental Coachingin die esoterische Ecke zu stellen sind, wie zum Beispiel Hypnose. Allerdings beinhalten sie denselben Ansatz: die Ablenkung des Bewusstseins, das oft vom Stress oder der Erschöpfung bestimmt wird, um direkt das Un- und Unterbewusste zu erreichen. Im Prinzip hypnotisieren sich viele Menschen selbst, wenn sie sich immer wieder einreden, dass sie die vor ihnen liegende Herausforderungen meistern werden oder wenn sie in den Tag träumen und dabei total abschalten. Es geht also nicht um irgendwelche Hexerei, die andere Menschen manipulieren kann, sondern um die vorübergehende Ausblendung des bewussten Denkens, das oft den Zugang zu den Gefühlen und zur Seele verbaut.

Coach statt Therapeut

Natürlich lassen sich diese Effekte auch therapeutisch erreichen, allerdings nicht so schnell und nicht so effektiv. Wenn ein Coach Führungskräfte durch Hypnose wieder erfrischt und so für bevorstehende Aufgaben fit macht, erreicht er dabei seine Ziele viel direkter. Durch Stress und Routine wird im Alltag nämlich der Zugang zu wichtigen Kompetenzen, wie zum Beispiel Empathie, Mitgefühl und der Zugang zum eigenen Unbewussten, verschüttet. Bei zu viel verbissenem Arbeiten, das notwendig ist, um das Pensum überhaupt bewältigen zu können, werden Gefühle ganz einfach nicht mehr zugelassen. Diese Verbindung ist aber immens wichtig für die Entspannung, die Erholung und eine gesunde Sicht auf die Dinge. Und hier setzt ein Mental-Coach an, so dass in kürzester Zeit eine Wirkung erzielt werden kann.

Mental-Coaching zur Wahrung der gesunden Perspektive

Gerade Führungskräfte sind oft einem enormen Stress ausgesetzt, der schnell den Zugang zur emotionalen Ebene verbaut, damit wichtige Kompetenzen vergräbt und so zur maximalen Erschöpfung führt. Ein Mental-Coaching kann hier schnell und effektiv Abhilfe schaffen, indem es das Bewusstsein ablenkt und so direkt Zugang zum Un- und Unterbewussten ermöglicht, die Kreativität anregt und zur Änderung von Verhaltensmustern animiert.

Weitere Informationen zum Thema erhalten Sie hier.

Telefon Coaching

Sie haben sich einen bestimmten Coach in Freiburg ausgesucht, schaffen es aber nicht, in seine Büroräume zu kommen? Etwa, weil Sie sich gerade nicht in Freiburg aufhalten oder es aus Zeit- bzw. Kostengründen nicht in seine Räumlichkeiten schaffen? Dann sollten Sie sich darüber informieren, ob Ihr Coach in Freiburg auch Telefon Coaching in seinem Programm hat.

Ist Telefoncoaching sinnvoll?

Telefon CoachingDas Telefon Coaching ist eine besondere Form des Coachings, bei dem sich, wie der Name schon sagt, Coach und Coachee nicht unmittelbar gegenüber sitzen, sondern über die Strippe des Telefons verbunden sind. Das mag erst mal komisch klingen, müsste man doch denken, dass der direkte Kontakt im Coaching Prozess von überragender Bedeutung ist. Oder nicht? Es gibt Für- und Gegenargumente zu dieser Hypothese. Welche das sind, habe ich im Folgenden für Sie zusammengefasst.

Nachteile des Telefon Coachings

Beginnen wir mit den Nachteilen von Telefon Coaching gegenüber Coaching-Formen, bei denen sich Klient und Coach direkt gegenüberstehen bzw. -sitzen. Ein Nachteil ist mit Sicherheit, dass die Nutzung der Sinneskanäle stark eingeschränkt ist. Nämlich auf den auditiven Kanal. Damit fallen Informationen und Reize weg, die über die anderen Kanäle wie den visuellen beispielsweise vermittelt werden. Dazu gehören alle Arten von nonverbalen Informationen. Abgesehen von denen, die über die Stimme vermittelt werden, natürlich.

Neben dieser Einschränkung ist beim Telefon Coaching noch etwas anderes eingeschränkt, nämlich das Spektrum an Interventionswerkzeugen des Coaches. Techniken, die in der systemischen Arbeit eingesetzt werden wie Aufstellungsarbeiten oder die Arbeit mit Bodenankern, fallen weg.

Vorteile von Telefon Coaching

Neben den oben gelisteten Nachteilen hat das Coaching am Telefon aber auch seine Vorteile. Gerade die Einschränkung der Informationskanäle und die übers Telefon aufrecht erhaltene räumliche Distanz erlaubt es dem Klienten, schwere oder schambesetzte Themen leichter anzusprechen. Auch wird der Prozess beim Telefon Coaching weniger stark durch Reize abgelenkt, die auf der Beziehungsebene liegen, wie beispielsweise Sympathie bzw. Antipathie zwischen Coach und Klient.

Ein weiterer Vorteil des Coachings am Telefon sind, wie anfangs bereits erwähnt, Zeit und Kosten, die man durch den Wegfall des Anfahrtsweges einsparen kann.

Was es außerdem zu beachten gilt

Beim Telefon Coaching muss der Coach gerade durch die Beschränkung der wahrgenommenen Reize auf die auditive Ebene sehr feinfühlig und erfahren sein. Einen Coaching Prozess am Telefon zu leiten, ist für einen Coach oft schwieriger als das Coaching von Angesicht zu Angesicht. Aus diesem Grunde sei dazu geraten, eine telefonische Sitzung nur bei einem Coach in Anspruch zu nehmen, der über viel Berufserfahrung verfügt, oder diese Art der Beratung explizit in seinem Programm hat. Eine Zwischenform bietet Coaching über Skype.

Führungskräfte Coaching in Freiburg

Worauf müssen sich Führungskräfte einstellen, wenn sie sich in Freiburg einem Führungskräfte Coaching unterziehen? Was wird behandelt, was muss man mitbringen und was sind überhaupt Voraussetzungen dafür, bei solch einer Sitzung mitzumachen?

Wir hatten Business Coaching und Team Coaching beschrieben, was genau ist anders beim Führungskräfte Coaching?

Ok, die Abgrenzung zwischen Team Coaching und Führungskräfte Coaching ist ja noch ersichtlich: Der Unterschied liegt in der Berufsgruppe des Klientels. Aber wie unterscheiden sich die verschiedenen Coaching Formen? Dürfen Führungskräfte in Freiburg sich nur für ein Führungskräfte Coaching anmelden oder gibt es auch Fälle, in denen sie einen Business Coach anheuern? Als ich um Klarheit darüber zu bekommen ein paar Artikel und Beschreibungen durchlese, in welchen Fällen man ein solches Coaching beanspruchen sollte, stoße ich auf Definitionen, die keine eindeutige Abgrenzung zum Business Coaching zulassen. Es scheint Vermischungen zu geben, mit einem klaren Abgrenzungsmerkmal allerdings: Führungskräfte Coaching richtet sich ausschließlich an Führungskräfte. Eine Sache gibt es dabei jedoch zu beachten: Führungskraft ist nicht gleich Führungskraft.

Unterarten des Führungskräfte Coaching

Manche Coaching Anbieter unterscheiden nochmal zwischen Unterkategorien des Führungskräfte Coachings wie beispielsweise Executive Coaching, das auf die Beratung von Top Managern ausgerichtet ist. Oder Transition Management: Das ist für Führungskräfte, die dabei sind, in eben dieses Segment aufzusteigen. Dann gibt es noch das klassische Führungskräfte Coaching, das auch von „normalen“ Führungskräften genutzt werden kann. Führungskraft ist schließlich jeder, dem mindestens ein Mitarbeiter unterstellt ist.

Was für Inhalte hat ein Führungskräfte Coaching?

Abgrenzung und Zielgruppe von Führungskräfte Coachings ist jetzt klar, aber was genau sind die Inhalte dieser Form der Beratung?

Führungskräfte CoachingJe nach Anliegen werden zusammen mit dem Coach Fähigkeiten des Stress- und Konfliktmanagements ausgebaut, die Kommunikationsfähigkeit trainiert und das Verhandlungsgeschick verbessert. Gut führen bedeutet, den Spagat zwischen Fördern und Fordern hinzubekommen. Mitarbeiter müssen motiviert werden und das Ziel einer jeden Führungskraft ist es, die Angestellten zu einer reibungsfreien, produktiven Mitarbeit zu bewegen, die das Unternehmen auf gewinnbringende Art und Weise unterstützt. Dieses Ziel zu erreichen ist nicht immer leicht, bedenkt man doch die Unterschiedlichkeit der Mitarbeiter, die mit Befindlichkeiten und Wünschen in ihren Arbeitsalltag kommen und von ihrer Führungskraft erwarten, dass diese ihren Vorstellungen gerecht zu werden.

Was wird vom Coach, was vom Coachee erwartet?

Wie bei den meisten Coachings ist auch beim Führungskräfte Coaching die Außenperspektive des Coaches das A und O. Hier bekommen die Klienten aus professioneller Hand ein Feedback zu ihrem Führungsstil, das wohl kein Mitarbeiter sich trauen würde zu geben. Während der Coach darum bemüht ist, möglichst objektiv zu spiegeln, wie sich eine Führungskraft verhält und wo Ressourcenpotenzial noch ausgebaut werden könnte, wird im Prozess des Führungskräfte Coachings von dem Coachee selbst eine Offenheit für Veränderungen, Reflexionsfähigkeit und Selbstkritik erwartet.

Systemisches Coaching Freiburg

Heute geht es um Systemisches Coaching und darum, wie das Systemische Coaching in Freiburg etabliert ist. Freiburg gilt nämlich (neben Heidelberg) als Hochburg für die systemische Arbeit.

Was muss man erwarten, wenn man sich einem Systemischen Coaching unterzieht? Und in welchen Fällen wendet man sich an einen Systemischen Coach?

Wie der Name schon sagt, setzt das Systemische Coaching am System des Klienten an. Wo sich andere Ansätze wie NLP beispielsweise mit der Veränderung von Dingen auseinandersetzt, die in der Person des Coachees (Klienten) liegen, bezieht das Systemische Coaching das Umfeld des Individuums mit ein und arbeitet heraus, was sich für den Klienten ändern würde, wenn sich eine Komponente im System verändert.

Das Umfeld (System) wird beim Systemischen Coaching mit beachtet

Dabei gilt im Systemischen Coaching wie bei anderen Ansätzen auch der Coachee als dasjenige Element im System, das eine Änderung herbeiführen kann. Erst über das Systemische Coaching findet er allerdings zu Einsichten darüber, was im System falsch läuft und wo er selbst ansetzen kann, um festgefahrene Muster und Strukturen zu verändern.

Doch was versteht man unter einem System? Ein System ist salopp gesagt alles, was man zu einem System macht. Systemisches Coaching wird im Business-Kontext eingesetzt um Führungskräfte oder Teams zu stärken bzw. Probleme, die sich aus dem Arbeitssystem ergeben, anzugehen. Ein weiteres grosses Arbeitsfeld, in dem Systemisches Coaching Anwendung findet, ist die Familie. Auch Freundeskreise, Vereine oder andere Gemeinschaftsformen können bei Problemen vom Systemischen Coaching profitieren. Ein System muss allerdings nicht immer mehrere Personen beinhalten. Systeme können auch innerhalb einer Person liegen und sich in Form von inneren Anteilen, Charakterzügen, Organen, Symptomen etc. abbilden. Das Systemische Coaching kann also im Einzelsetting, in Form von Paartherapie, Familientherapie oder Gruppensitzung erfolgen.

Sie sehen, Systemisches Coaching ist ein weitgefächerter Bereich, der auf verschiedenste Situationen und Probleme anwendbar ist.

Was für Techniken kommen beim Systemischen Coaching zum Einsatz?

Die Arbeit beim Systemischen Coaching findet häufig im dreidimensionalen Raum in Form von Aufstellungsarbeiten statt. Dabei werden je nach Art der Aufstellung verschiedene Hilfsmittel mit einbezogen. Bei der Strukturaufstellung beispielsweise werden oft Hilfsgegenstände wie Playmobilfiguren oder kleine Steinchen eingesetzt, um eine Konstellation im dreidimensionalen Raum abzubilden. Eine weitere Arbeitsweise des Systemischen Coaching stellt das Einsetzen von Stellvertretern da. Hier werden die Plätze der vom Coachee bestimmten Strukturaufstellung mit unabhängigen Personen besetzt, die sich dann beispielsweise in die Rolle der Mutter einfühlen und Wahrnehmungen aus dieser Position heraus zum Ausdruck bringen sollen.

Warum ist gerade Freiburg für Systemisches Coaching bekannt?

Ein Grund, warum Freiburg als Hochburg für Systemisches Coaching gilt, ist sicherlich die enge Verknüpfung mit dem wissenschaftlichen Ansatz der systemischen Psychotherapie, dessen Weiterbildungsmöglichkeiten in Freiburg gut ausgebaut sind. Einige Vertreter, die wegweisend für den systemischen Ansatz waren, haben sich in Freiburg niedergelassen und hier ihr Netzwerk ausgebaut. Auch wenn man sich im Bereich des Systemischen Coachings weiterbilden möchte, findet man in Freiburg eine reichhaltige Auswahl an Möglichkeiten dazu.

NLP Coaching

NLP Coaching, da fang ich gleich mal mit einer Definition an für alle die von NLP noch nichts gehört haben. Die drei Buchstaben stehen für NeuroLinguistisches Programmieren. Soviel gesagt doch nichts erklärt….

Das Neuro-Linguistische Programmieren ist ein weltweit anerkanntes Konzept für Kommunikation und Veränderung.

Quelle: tqo-akademie.de

NLP

Neuro steht dabei für unser Gehirn, Linguistisch für die Sprache und Programmieren für die Beeinflussung. Die Beeinflussung von Emotionen, Verhalten, Einstellungen. Doch NLP Coaching kann mehr als nur die Beeinflussung. Mit Hilfe einiger Grundwerkzeuge aus dem NLP wie dem Pacing und Leading stellt der NLP Coach eine professionelle Gesprächsebene her. Ziel der Methode ist es, dass der Klient dem Coach folgt und so gezielt an Punkte geführt werden kann, an denen einen Veränderung erzeugt werden kann.

Hierbei findet der Klient stehts selber an diese Punkte. Das bestätigen auch die Grundannahmen aus dem NLP:

Menschen besitzen bereits alle Ressourcen, die sie für eine Veränderung benötigen.

Quelle: nlpportal.org

Wozu braucht man dann noch einen NLP Coach, wenn der Mensch schon alle Ressourcen mitbringt?

Eine berechtigte Frage! Hier kommt das Pacing und Leading ins Spiel. Der Coach paced zunächst seinen Klienten. Pacen bedeutet, sein Gegenüber gezielt zu spiegeln, sei es bei einer Handbewegung, der Sitzposition oder der Atemfrequenz. Dies sollte so geschen, dass der Gepacte dies nicht bemerkt.

Unser Unterbewusstsein nimmt dieses „Gleich sein“ wahr, sogar wenn es mit bis zu 30 Sekunden verzögert stattfindet. Des Weiteren kommt unser Unterbewusstsein an den Punkt, dass es unser Gegenüber als symphatisch einstuft da sich offensichtlich gleiche Verhaltensmuster zeigen.

An diesem Punkt ist es in der Regel so, dass der Gecoachte ebenfalls unbewusst Bewegungen und Handlungen des Coachs nachahmt. Langsam geht nun der NLP Trainer über, immer mal wieder eine Handlung zu Leaden, also zu führen. Der Coachee beginnt zu folgen und schon entsteht eine Situation, in der der NLP Coach seinen Klienten gezielt an Problemeherde führen kann.

Sätze wie „Jetzt stell dir vor, du weiß die Antwort, wie würde Sie sich anhören?“ bringen den Klienten dazu, auf die ihm innewohnenden Lösungen zu kommen, seine eigenen Ressourcen zu nutzen.

Der Werkzeugkasten des NLP Coaching ist noch weit aus größer. Ein weiterer Artikel dazu folgt um sich mit Themen wie Reframing, Timeline-Arbeit oder Modelling näher zu beschäftigen.

Bis bald – Andreas Henke

 

Teamcoaching, nicht nur in Freiburg eine erfolgreiche Methode

Im Folgenden versuche ich mich an einer Definition von Teamcoaching, gefolgt von Zielen des Teamcoachings sowie einer Auflistung von Anzeichen im Team, die ein Teamcoaching erstrebenswert machen.

Teamcoaching - gemeinsam Stärke zeigen

Ich selbst habe bereits in meinem letzten Angestelltenverhältnis negative Erfahrungen in einem Team gesammelt, eine Zeit an die ich nur ungern zurück denke. Damals wurden einzelne Mitglieder des Teams gecoacht, jedoch jeder für sich für seinen persönlichen Erfolg. Dies ist auch der Grund, warum ich mich mit dem Teamcoaching und seinen Vorteilen für die Beteiligten beschäftige und diese für Sie darlege. Eine solche Maßnahme hätte mir damals viele unangenehme Erfahrungen erspart.

Was ist Teamcoaching?

Beim Teamcoaching werden gesamte Teams oder Arbeitsgruppen, nicht nur Führungskräfte, gemeinsam gecoacht. Es geht hierbei nicht um die Veränderung der einzelnen Teammitglieder, vielmehr sollen Arbeitsabläufe, Rollenverteilung und Kommunikation im Team gestärkt und optimiert werden.

Häufig stehen Wertekonflikte und Beziehungsmuster einer optimalen Teamarbeit im Wege. Die hierdurch entstehenden Reibungsverluste beeinträchtigen die Zusammenarbeit und somit den Output und Erfolg des Teams.

Das Teamcoaching setzt häufig direkt am Arbeitsplatz an. Innerhalb der natürlichen Umgebung des Teams treten im Coaching die gleichen Probleme bei der Zusammenarbeit auf wie im Alltag. Somit ist eine analytische Erfassung dieser Probleme und eine gezielte Behandlung im Team möglich.

Welche Ziele verfolgt Teamcoaching?

  • Optimierung der Ergebnisse des Teams
  • Erhöhung der Motivation im Team
  • Etablierung von positiven und konfliktlösenden Umgangsformen
  • Verbesserug der zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Festsetzung von klaren Zielen und Normen für das Team
  • Vermittlung von Kommunikationsformen für ein entspanntes Miteinander

Wann bietet sich ein Teamcoaching an?

Den Zielen des Teamcoachings folgend bietet sich immer dann ein Teamcoaching an, wenn eine oder mehrere der folgenden Verhaltensweisen im Team anzutreffen sind:

  • Kampf im Team – die Mitglieder des Teams leben kein Miteinander mehr sondern ein Gegeneinander. Angriffe und Beschuldigungen sind an der Tagesordnung. Nicht selten sind Vorwürfe und Spott wichtiger Bestandteil einer jeden Teambesprechung. Einzelne Mitglieder des Teams fühlen sich darber hinaus gemobbt.
  • Abwendung und Flucht aus dem Team – Mitarbeiter des Teams ziehen ihr Engagement zurück und flüchten vor Verantwortung und wichtigen Entscheidungen.
  • Befehlsempfängertum – Mitglieder des Teams lehnen wie bereits erwähnt die Veranwortung im Team ab aus Angst vor Spott und Hohn. Sie verlangen nach klaren Befehlen und Vorschriften, ein kreatives Miteinander im Team wird somit unmöglich.
  • Die One-Man-Show – einzelne Mitglieder des Teams ziehen sich aus der Teamarbeit zurück um im Alleingang Ergebnisse zu produzieren. Die Spielregeln im Team werden nicht beachtet, man kämpft für sich allein.
  • Innere Emigration – im Gegensatz zur One-Man-Show und den Befehlsempfängern igeln sich bei der inneren Emigration Mitarbeiter ein, ziehen sich aus dem Team zurück.  Dies geschieht jedoch ohne offene Widerstände wie die Einzelkämpfer noch fordern sie Regeln und Vorschriften wie die Befehlsempfänger.

Fazit

Teamcoaching bewirkt ein positives Miteinander. Dies steigert den Output des Teams, sorgt für eine relaxte Arbeitsatmosphäre und erhöht die Motivation des Teams. Neu erlernte Kommunikationsstrategien und ein verbessertes Rollenverständnis bringen dem Team die nötige Stabilität, um mittel- und langfristig als Einheit Ergebnisse und Erfolge liefern zu können.

Das Teamcoaching etabliert eine neue Kultur basierend auf:

  • Anerkennung statt Kritik
  • Selbstakzeptanz und gegensetitiger Akzeptanz
  • Vertrauen statt Kontrolle
  • gekonnt geführten statt vermiedenen Auseinandersetzungen

Das Ergebnis sind Gewinner-Teams.

Im Einzelnen kann es sinnvoll sein, dem Teamcoaching ein Einzelcoaching anzuschliessen. Die verschiedenen Coachingformen die hierfür in Frage kommen, werden unter coachingfreiburg.net behandelt.

Business Coaching in Freiburg für Gründer und Unternehmer

Zum Thema Business Coaching in Freiburg kann ich aus eigener Erfahrung schreiben, da ich mich seit zwei Jahren im Prozess des Business Coaching befinde. Mein Coach, Hans-Gerd Leonhardt - Business Coaching in FreiburgHerr Hans-Gerd Leonhardt von Synergos, begleitet mich seit der Gründung meines Unternehmens. Seine Beratung hat mich stehts konstruktiv in die richtige Richtung geführt und mir enorm geholfen. Bei den vielen Fragen und Entscheidungen, die ich als Unternehmensgründer hatte und habe, war Herr Leonhardt stehts mit sicherer Führung zur Stelle. Hierbei war es oftmals so, das er mit den richtigen Fragen und Anregungen den Lösungsweg nahegebracht hat, jedoch nie vorgegeben. Es war stehts meine Aufgabe, die richtigen Entscheidungen zu fällen und dafür bin ich persönlich sehr dankbar.

Soviel des Lobes, doch nun mehr zur Vorgehensweise und zu den Vorteilen eines Business Coaching für Existenzgründer.

Vorteile eines Business Coaching für Existenzgründer

  • Zum Start Ihrer neuen Existenz bietet ein Business Coaching die Möglichkeit einer genauen Standort- und Zielbestimmung für Ihr Unternehmen
  • Die Erfahrung eines Coaches hilft Ihnen, nicht den Überblick zu verlieren oder sich in Details zu verrennen – der Coach behält mit Ihnen den Überblick
  • Es gibt eine Reihe „Anfängerfehler„, welche durch einen professionellen Berater an Ihrer Seite vermieden werden (allein dieser Punkt macht die Investition in ein Coaching schon zu einem Muss, da jeder Fehler der nicht selbst erst noch gemacht wird bares Geld für das junge Unternehmen spart)
  • Selbsterkenntnis – ja Sie lesen richtig – ein Coach hilft Ihnen, Ihr psychologisches Profil zu erfassen und draufhin Ihre Rolle im Unternehmen auf Ihre Qualifikationen und Begabungen hin auszurichten
  • Definition von Zielen, Ihrer Vision und damit verbundenes regelmäßiges Feedback zu Ihrem aktuellen Stand
  • Selbst-Innovation – ein guter Coach regt den Prozess des persönlichen Wandels an und fürht dazu, das Sie sich selbst neuerfinden, was in vielen Fällen auch wichtig ist da eine Existenzgründung einen meist komplett neuen beruflichen Lebensweg darstellt und daher nicht mit alten Vorgehensweisen angegangen werden sollte

Diese Liste ist natürlich noch nicht vollständig, zeigt aber schon eine Menge guter Gründe auf, die für ein Business Coaching sprechen. In meinen kommenden Artikeln werde ich diese Liste erweitern und Ihnen eine Reihe von Coaching-Methoden vorstellen. Wenn Sie danach in der Lage sind, zielsicher den für Sie richtigen Coaching-Ansatz und den dazugehörigen Coach in Freiburg für sich zu finden,  ist meine Arbeit getan.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg mit Ihrer Unternehmung und ebenso eine Menge Spass bei der Selbstverwirklichung. Bei mir ist Spass der Antrieb für mein tun. Dies erleichtert mir das Arbeiten enorm, hat jedoch die Downside, das man leicht zum Workaholic wird. Doch auch in so einer Situation, hilft ein guter Coach wieder die richtige Balance zu finden!

Coaching Freiburg, eine Stadt mit vielen Coachingangeboten

Coaching Prozess

Gerd Altmann/Shapes:AllSilhouettes.com / pixelio.de

Coaching Freiburg, bei diesen Begriffen ist vielen nicht bewusst, wie reichhaltig das Coachingangebot in Freiburg ist. Nach meinen eigenen Erfahrungen mit meinem Business Coach und einem NLP Coach möchte ich meine Eindrücke und Erfahrungen mit Ihnen teilen. Eine Reihe von Artikel und Beiträgen zu Coaching in Freiburg und Deutschland sollen die verschiedenen Coachingstile, Methoden und Techniken wie beispielsweise das Coaching am Telefon, sowie Coaching im allgemeinen, erläutern.

Neben meinen Coaching Erfahrungen in Freiburg als Coachee habe ich selbst schon Coachings gegeben, jedoch in einem eher nicht so üblichen Umfeld. Gerne denke ich an meine Zeit als Flirtcoach zurück, waren die Arbeitstage (und Nächte) doch immer erlebnisreich und aufregend.

Mittlerweile habe ich einen Sohn und bin komplett aus der Coaching-Schiene ins Internetmarketing gewechselt. Umso mehr ein Grund für mich, mit der gesamten Coaching-Branche wieder in Kontakt zu kommen und Ihnen als Leser meine Eindrücke wiederzugeben.

Ich wünsche Ihnen von Herzen viel Spass (ja, die Beiträge werden auch mal lustig werden) beim lesen der Beiträge zum Thema Coaching Freiburg.

Ihr Andreas Henke